《由零開始》活動守則

央視國際 2004年08月16日 16:33

　　一．行車注意事項：

　　1、 行駛途中，必須嚴格自覺遵守交通法規、地圖等資料，注意各種警示標誌。

　　2、 統一編隊，互相照應前後的車距，保持在各種路況下的行駛車速，不得無故追、超車及不利於各種安全的因素。

　　3、 在行駛途中，隨時注意車輛各種運行狀況，做到：一聽、二看、三聞。（一聽：聽發動機運行的聲音；二看：監測儀錶；三聞：電線、離合器、剎車片的焦糊味）

　　4、 在早上出發時，檢查水循環各級系統、防凍液、機油、剎車油是否正常。天氣寒冷的時節應注意發動機的預熱。

　　5、 在行駛途中，凡在危險及有警示標誌的特殊路面下打開應急燈，聽從領航車及領隊的現場指揮，緩行通過。

　　6、 在行駛途中，如遇車況不良，打開應急燈，找寬敞的路面及不影響對面來車的情況下，靠右邊停下，等待工作人員的裁判、救急。

　　7、 在行駛途中，在危險下山的路況下，不得脫檔滑行，以保剎車的安全性。

　　8、 在視線不良、彎道、橋梁、涵洞及路況不良的地段，有限速標誌的路段，不得超速行駛，做到減速，靠右行駛。

　　9、 凡在臨時休息有停車場的情況下汽車必須在停車場內。若無停車場，需要臨時停車時，應在不影響安全及對面來車的情況下，緊靠路邊停車，打開應急燈及注意停車距離、挂好排擋、拉好手剎。

　　10． 停車時，隨時檢查有無漏水、漏油及輪胎氣壓。

　　11、行駛過程中應注意躲避橫穿公路的牲畜。

　　12、在夜間停車時，鎖好車、窗、門及注意貴重物品攜帶。

　　13、各車輛保持車速、車距跟隨領航車行進，不允許擅自超車離隊。

　　14、駕駛員在行車過程中如有感到疲憊，請及時與領隊及領航車聯絡，安排休息。

　　15．副駕駛及車內人員不得影響駕駛員駕車，應配合駕駛員工作。

　　二．旅途中的環保規則

　　1．行車過程中不得向車窗外投擲廢棄物。

　　2．不得向河道、湖泊中投擲廢棄物。

　　3．投放垃圾必須在明確的垃圾投放處投放。

　　4．宿營後要將所有垃圾帶走，直到有垃圾處理能力的地方，方可投放垃圾。

　　5．不得驚嚇、追趕、襲擊野生動物。

　　5．不得有意損毀植物。

　　6．進入高原，不得破壞山體、草甸、森林和一切植被。

　　7．進入高原，不得撿拾、購買化石標本。

　　8．進入高原，不得隨意丟棄煙頭。

　　9．進入高原，不得取柴生火。

　　10．進入高原，個人方便需尋找不破壞植被的地點進行。

　　11．沿途有義務宣傳旅行環保的概念。

　　三．尊重沿途地方特色、民族風情及宗教信仰習俗

　　1．尊重沿途地區的方言。

　　2．尊重沿途地區的飲食習慣。

　　3．尊重沿途地區的買賣習慣。

　　4．在民族地區不得稱當地少數民族為XX民，例如：不得稱藏族人為藏民。

　　5．如與當地人發生衝突，儘量保持冷靜、克制。

　　6．進入寺廟、宮殿、博物館等地，不得大聲喧嘩、追跑打鬧；尤其進入藏族寺院、宮殿等不得單脂對寺內物品、佛像及供奉物品指指點點，任意評價。

　　7．進入當地人家做客，應表現出熱情友好的態度。

　　8．進入藏族地區，不得撿拾路旁嘛呢石、破壞嘛呢堆、經幡等。

　　9．進入藏族地區，應遵照當地習慣按順序和方向參觀當地宗教景觀。

　　四．高山病常識

　　１、高山病分類

　　急性高山病：急性高山反應、高山肺水腫、高山腦水腫

　　慢性高山病：高山紅細胞增多、高山血壓異常、高山心臟病

　　２、高山病症狀

　　症狀一般在進入高海拔環境數小時後出現，表現可因人而異，症狀也輕重不一，１～３天最明顯，多在５～７天內基本消失。常見症狀：口乾、鼻塞、頭暈、頭痛、氣短、心悸、倦怠無力、記憶力和思維能力減退、食欲減退、噁心、嘔吐、夜間失眠、嗜睡而不能熟睡、呼吸加深加快、心率增快、輕度發燒、血壓暫時升高、少尿。

　　３、高原病預防

　　在進入高原前可進行一次身體檢查，有嚴重器質性心肺疾病者最好不進入高原。

　　進入高原後：

　　１、多飲水；

　　２、進食高維生素、高碳水化合物（葡萄糖）、低鈉食物；

　　３、適量低流量吸氧：１～２袋／天；

　　４、保持足夠睡眠時間；

　　５、預防感冒：高原地區晝夜溫差大，易感冒；

　　６、避免突然劇烈運動。

　　４、藥物預防：

　　地米、雙克、肌苷口服液、50%葡萄糖（高山病專用類藥物）

　　復山阿司匹林（對高山反應頭痛有較好效果）

　　安定（適量可減輕失眠）、苯海拉明（防治噁心、嘔吐較好）

　　50％葡萄糖（治療少尿較好）