緊張的男人要積極休息

央視國際 2004年05月08日 17:25

　　對於男性腦力勞動者來説，什麼是最好的休息原則呢？懶性的休息往往容易取代積極的休息。醫生們對那些只顧在下班後吸煙、喝酒以消磨時光的男性，提出了一些建議。

　　用積極樂觀的態度對待生活

　　這對保持神經系統的穩定性有很大幫助。生活在信息紛至沓來時代的男性，為了克服其經常的緊張情緒，積極樂觀地對待生活無疑是相當有益的。從事體育活動、制訂合理的作息制度、遵守個人衛生、定期到大自然的懷抱中去陶冶性情，這些活動從側面反映了一個人對生活的樂觀程度。樂觀，本身就是一種很好的休息。

　　克服惰性，積極休息

　　休息並不意味鬆散地、無趣味地閒憩。休息應該是活潑的、充滿情趣的。要知道，男性的休息不僅僅是單純地休息，而應該從休息中獲得體力，獲得歡樂，獲得生機，獲得家庭與社會的和諧。那種整日與煙酒或賭博為朋友的人的休息是不可取的。

　　該放鬆時就放鬆

　　男性喜歡逞能，有時為了顯示自身能力或出於對工作認真負責，他們往往一味蠻幹，而不顧惜身體。其實，人體有各自的生物節律，只有按照自身的節奏工作、生活，才能合拍于生物鐘，也才能更好地工作。每一個會工作的男性都是會放鬆的人。他們不會輕易地放棄晚間、公休日或假期，因為他們深知這些休息日對他們今後的工作是多麼重要！

　　變換休息方式

　　安排一天的工作，要考慮到坐勢與站勢如何交替；安排假日活動時，要注意野外與室內的交替；安排一週娛樂，要想到文藝活動與體育活動的區別，如此等等。經常變換休息方式，使人覺得生活充滿情趣，雖然工作的負荷比較重，但在這種微妙搭配之後，一切疲勞都將雲消霧散。