警惕機體的異常信號——亞健康狀態

央視國際 2004年05月08日 17:14

　　世界衛生組織（WHO）曾經給人類健康下的定義是：“不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、心理和社會適應能力均處於完滿的狀態”。顧名思義，亞健康狀態就是人體的機能狀況下降、無法達到健康的標準、但尚未患病的中間狀態，是機體在患病前發出的“信號”。

　　根據國內最新的調查表明，處在亞健康狀態（簡稱亞健康）的人中，以中老年居多。如按職業分，約有45%以上從事企事業管理或商務活動。在汽車司機和學生中的發生比例也較高，説明亞健康狀態與長期的過度疲勞和精神緊張有很大的關係。

　　1．臨床表現

　　亞健康狀態可以發生在青少年和中老年人群中，兩性差別不大，臨床上常被診斷為疲勞綜合徵、內分泌失調、神經衰弱、更年期綜合徵等。其完全是人體長期的過度疲勞而又得不到充分的調整和休息，造成精力和體力透支所致，故産生的症狀可涉及全身各個系統。

　　（1）精神神經系統：常見頭暈、頭痛、精力不集中、記憶力下降、疲乏無力、易緊張激動、失眠、多夢、恐懼等。有部分人尚表現為意志消沉、缺乏動力、情緒低落等。

　　（2）心血管系統：可有心慌、胸悶、氣短，活動後易出汗，時常有心率不齊和血壓不穩等。

　　（3）消化系統：可有食欲不振、消化能力下降、腹脹、兩肋疼痛，有時排便次數增加或出現腹瀉。

　　（4）骨關節系統：經常感到四肢乏力、腰酸背痛、骨節作響。

　　（5）泌尿生殖系統：可出現尿頻、夜尿增多、性慾減退、陽痿、性冷淡，在女性還可出現月經量過多或偏少，週期紊亂等。

　　2．輔助檢查

　　亞健康狀態在檢查時大多數人結果基本正常，較少發現陽性體徵，僅少數人心電圖可表現為早搏、心動過速，或ST-T（能反映心肌供血正常與否的一段圖形）段輕度下移。有一部分人血沉可輕度加快，血壓波動較大，但都缺乏特異性。

　　3．診斷與鑒別診斷

　　凡出現上述症狀中的部分表現而經有關檢查排除病變者，均可以認為處在亞健康狀態。但有時需要和一些常見疾病進行鑒別，以免耽誤治療時機。

　　（1）貧血：貧血患者也可以出現頭暈、頭痛、乏力、心慌、多汗、暈厥、月經不調，但尚有面色蒼白、粘膜發白、易感冒、血色素低等症狀，可以通過血常規化驗和骨髓穿刺鑒別。

　　（2）器質性心臟病：由高血壓、冠狀動脈硬化、風濕熱、肺動脈高壓、病毒感染等病因引起的器質性心臟病，也可以有胸悶、心悸、心律不齊等症狀，但一般體檢和心電圖檢查可以發現相應陽性體徵，而亞健康狀態卻表現正常。

　　（3）神經衰弱：亞健康狀態與神經衰弱在臨床表現上十分相似，實驗室檢查也屬正常，故鑒別起來比較困難。但神經衰弱一般病史較長，神經系統的症狀更突出一些，而且常有藥物治療史，亞健康狀態的全身症狀更多一些。

　　4．預防與治療

　　既然亞健康狀態是身體發出即將患病的信號，故防治的重點就應放在預防上。這裡主要介紹一些簡單易行的方法，有助於調節機體、放鬆心態。

　　（1）適量攝取高脂肪類食物（如肥肉、油炸食物等），注意補充維生素A、B、C、D及鈣等身體代謝必需的物質，少嗜刺激性的煙酒，忌暴飲暴食。

　　（2）正確處理好生活與工作的關係、自己與他人的關係，學會科學生活、適當休息。

　　（3）每日保證有6-8小時的睡眠時間，中午有條件最好養成午睡習慣，工作之餘保證有適當的體育鍛鍊時間。

　　（4）在辦公室工作的人要注意休息，同時養成良好的工作姿勢，防止身體的某個部位過度疲勞。