克服嫉妒心理5法
央視國際 2004年05月14日 14:31
心理學家的觀察研究證明,嫉妒心強烈的人易患心臟病,而且死亡率也高;而嫉妒心較少的人群,心臟病的發病率和死亡率均明顯低於其他人,只有前者的1/3~1/2。此外,如頭痛、胃痛、高血壓等,易發生於嫉妒心強的人,並且藥物的治療效果也較差。下列方法能幫您克服嫉妒心理:
(1)正確認識法:嫉妒心的産生往往是由於誤解所引起的,即人家取得了成就,便誤以為是對自己的否定。其實,一個人的成功不僅要靠自己的努力,更要靠別人的幫助,榮譽既是他的也是大家的,人們給予他讚美、榮譽,並沒有損害你。
(2)攻擊嫉妒法:嫉妒心一經産生,就要立即把它打消掉,以免其作祟。這種方法,需要靠積極進取,使生活充實起來,以期取得成功。
(3)“想開些”消除法:人生總有不如意之事,所謂“人人都有本難念的經”即是此理。如果正處在憤怒、興奮或消極的狀態下,能較平靜、客觀地面對現實,是能達到克服嫉妒的目標的。
(4)正確比較法:一般而言,嫉妒心理較多地産生於周圍熟悉的年齡相倣、生活背景大致相同的人群中。因此,只有採取正確的比較方法,將人之長比己之短,而不是以己之長比人之短。
(5)自我驅除法:嫉妒是一種突出自我的表現。無論什麼事,首先考慮到的是自身的得失,因而引起一系列的不良後果。若出現嫉妒苗頭時,即行自我約束,擺正自身位置,努力驅除嫉妒心態,可能就會變得“心底無私天地寬”了。
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