如何解決考試前的緊張情緒

央視國際 2004年05月28日 09:05

　　問：無論哪一科考試時，我都會無法自控的犯困，等我睡了10分鐘後，才可以認真打題。另外還有考試時，我總會噁心，請問這是緊張情緒造成的嗎？該怎樣解決？

　　廣安門醫院汪衛東副主任醫師：這肯定是緊張造成的，如果休息十分鐘對你的考試更有利，你也不要過多的在意，或許你休息了這十分鐘以後反而不噁心了。如果出現噁心症狀，你不乏喝點水、閉起眼睛，做幾次深呼吸，或者吃一塊巧克力，或者閉起眼睛想一想美好的事物，回憶一些你以前更高興的事，你的噁心很快就消失了。