心理專家提醒：謹防高考後過度放鬆

央視國際 2004年05月13日 09:09

　　“終於可以放鬆一下了！”“我要好好玩它一個暑假！”這是高考過後大多數考生最大最直接的願望。的確，為了應付高考，他們緊張了三年，放棄了很多休假和娛樂時間，一考完試，許多人便迫不及待地找個方式放鬆一下。然而，心理專家提醒：謹防過度放鬆。

　　記者在採訪中發現，高考結束後，不少學生追求心理上的徹底放鬆，他們有的經常請

　　客吃飯，大吃大喝；有的沉迷于電腦遊戲，在網吧徹夜不歸；有的三三兩兩終日閒逛，甚至不經家人同意結伴遠遊……“緊張了這麼多年，也應該好好放鬆一下了”，這是他們的真實心態。

　　對此，南京中醫藥大學心理系主任杜文東教授指出，高考後適當放鬆是允許而且是必要的，但千萬不能過度。他説：“考完試以後，應該適度放鬆一下，真正把高考的壓力、負擔放下來，不管考得好還是差，都應該告一段落。出去旅遊，散散心，多跟同學交往，看看書，都是很好的放鬆方式，但是，大吃大喝、瘋玩等則是不良的行為習慣，不僅對身體有害，而且會影響心理狀態，不利於以後的繼續學習。”

　　杜文東教授指出，這種過度放鬆至少有兩點危害：一是進大學後緊張不起來，思想不能集中，適應不了大學裏的學習方式，直接影響成績。大學與中學的學習方式不一樣，鼓勵學生自己去學習、整理、領會，許多在高中成績很好的學生由於不適應大學的方法，大一基礎沒打好，便會影響後面的學習。二是沒有提前做準備，沒有完成角色轉換。大學在學習、生活和處世等方面都是全新的，從一個中學生到一名大學生的轉變需要一個過程，而高三的暑假便是一個極好的過渡，如果你在這期間因過度放鬆而沒有抓住這個機會，將很難適應大學的生活。

　　總之，面對“悠長”的假期，即將踏入大學校園的學生們，千萬不要放鬆過度，應該保持一顆平常心。可以了解一下大學生活的規律，熟悉一下環境，提前看看相關的專業書籍，加強自主性的鍛鍊，以期早點實現角色轉變，成為一名合格的“準大學生”。