心理處方：專家教你調試考前心理

央視國際 2004年05月13日 08:47

　　有些學生在進入高三以後，學習比以前更加努力，但考試成績卻下降了，如何解決？專家為此開出心理處方：

　　1、面對成績下降不要著急，因為越著急越學不好。

　　2、分析一下，看學習成績下降是什麼原因，然後對症下藥。

　　3、降低心理預期目標，不要去想能考上什麼大學，重視自己每一天的具體行動。

　　4、制定一個切實可行的行動計劃，計劃裏要有體育活動的時間。

　　5、平時做題時要模擬考試狀態，不要聽音樂、看電視，要按時間完成，如果平時緊張慣了，考試時就不緊張了。

　　6、多做題，少看書。最好在老師講課時就同時把書看了，把重點畫出並記下了，下課後就不再看書了。

　　7、重視基礎知識，該死記硬背的要去背，爭取基礎題一分不丟。

　　8、上次考試錯過的地方要爭取下次不再做錯。

　　9、做題的時候要善於歸納總結，不要死做。記憶的時候要把眼睛、嘴巴、耳朵、手全用上，記憶效果才好。