如何做到有效刷牙

央視國際 2004年09月16日 16:04

　　牙膏和牙刷的選擇是實現有效刷牙的基礎。選擇牙膏時，很多消費者往往只看包裝、香型和價格等因素。專家特別強調，摩擦劑是牙膏中清潔牙齒的主要成分，也是選擇牙膏時不可忽視的因素之一。那麼什麼才是優質的摩擦劑呢？大量的科學研究表明：軟性球狀的二氧化硅是理想的摩擦劑材料，它的表面光滑、顆粒均勻，大小硬度適中，既可以清潔牙齒，又不磨損牙齒。而且它與牙膏中的氟離子不發生反應，使氟離子完全游離，能夠更好地被牙齒吸收，從而達到更好的防蛀效果。實際上，摩擦劑這一問題在發達國家早已引起廣泛的重視。比如在美國，超過90％的高檔牙膏都選用二氧化硅作為摩擦劑。

　　無論孩子和大人都要選擇適合自己的牙刷，無論是大小、形狀都要適合口形，並且要選擇有效清潔而不磨損牙齒和牙齦的保健牙刷。

　　如果刷牙的方法不正確，不僅使刷牙失去了效果，更有可能傷害到牙齒。口腔研究院的專家總結出了刷牙四部曲：

　　1.先從牙齒的外側面刷起，將刷頭放在牙齒與牙齦交界處成45度輕柔地來回刷。

　　2.然後上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，用同樣的方法清理每顆牙齒的裏面。

　　3.隨後，將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），認真清理溝、窩處。

　　4.最後，將刷毛放在舌面處，從舌根向舌尖輕柔地來回刷，可以幫助去除口腔異味。

　　刷牙時還要注意：要用豎刷法，每次2～3分鐘，不要用力過大，這樣不僅可以保持口腔清潔，還可避免對牙齒過度的摩擦。