如何做到有效刷牙
央視國際 2004年09月16日 16:04
牙膏和牙刷的選擇是實現有效刷牙的基礎。選擇牙膏時,很多消費者往往只看包裝、香型和價格等因素。專家特別強調,摩擦劑是牙膏中清潔牙齒的主要成分,也是選擇牙膏時不可忽視的因素之一。那麼什麼才是優質的摩擦劑呢?大量的科學研究表明:軟性球狀的二氧化硅是理想的摩擦劑材料,它的表面光滑、顆粒均勻,大小硬度適中,既可以清潔牙齒,又不磨損牙齒。而且它與牙膏中的氟離子不發生反應,使氟離子完全游離,能夠更好地被牙齒吸收,從而達到更好的防蛀效果。實際上,摩擦劑這一問題在發達國家早已引起廣泛的重視。比如在美國,超過90%的高檔牙膏都選用二氧化硅作為摩擦劑。
無論孩子和大人都要選擇適合自己的牙刷,無論是大小、形狀都要適合口形,並且要選擇有效清潔而不磨損牙齒和牙齦的保健牙刷。
如果刷牙的方法不正確,不僅使刷牙失去了效果,更有可能傷害到牙齒。口腔研究院的專家總結出了刷牙四部曲:
1.先從牙齒的外側面刷起,將刷頭放在牙齒與牙齦交界處成45度輕柔地來回刷。
2.然後上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,用同樣的方法清理每顆牙齒的裏面。
3.隨後,將牙刷平放,來回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面),認真清理溝、窩處。
4.最後,將刷毛放在舌面處,從舌根向舌尖輕柔地來回刷,可以幫助去除口腔異味。
刷牙時還要注意:要用豎刷法,每次2~3分鐘,不要用力過大,這樣不僅可以保持口腔清潔,還可避免對牙齒過度的摩擦。
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