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教師節：獻給老師的一份健康大禮
央視國際 2004年09月09日 09:33
CCTV.com綜合消息：全社會都在關注教師群體，由於工作的因素，教師不同程度患有咽喉炎、骨質疏鬆、神經衰弱、高血壓、動脈硬化等疾病。在第20個教師節到來之際，我們向各位老師道一聲：“您們辛苦了！”
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醫學專家為教師健康把把脈
咽喉炎預防要得法
連續講話時間太長，聲帶就會充血，嚴重者還可能導致聲帶息肉、聲帶鬆弛。預防的辦法是經常用“胖大海”、“菊花”泡水喝，不要連續講話時間太長，注意休息，吃一些潤喉藥。出現嚴重咽喉病痛者應及時到醫院診斷對症治療。
高血壓病不容忽視 進入高血壓專題
教師由於精神緊張，工作負荷過重，易患高血壓病，而高血壓病是導致中風偏癱的主要原因之一。因此，患上該病後要定期到醫院做檢查，不要吸煙、酗酒，不要通宵勞累，不要吃含膽固醇食物，如：雞蛋黃、動物內臟。要養成良好的生活習慣，飲食清淡，適當娛樂調節心態減輕壓力，使自己處在輕鬆愉快的環境中，面對現實作好心理調節。
多運動能緩解骨質疏鬆症狀
長時間伏案工作肌肉處在緊張狀態，耐疲勞的能力降低，就會出現頸椎、腰椎酸痛，預防的辦法是不要長時間在一種姿勢下工作，要多活動頸部、腰部，經常做來迴旋轉、屈頸、後仰等運動有助緩解骨質疏鬆症狀。出現嚴重不適要及時到正規醫院去檢查治療。
靜脈曲張可預防
預防靜脈曲張或防止其加重，應該注意：多作雙腿上下襬動或蹬夾練習，多作腿部按摩。站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。經常進行踮腳和下蹲練習。每晚睡覺前，用熱水洗腳。忌用冷水洗腳。
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教師的許多生理疾病都是源於心理壓力，因此心理健康尤為重要。教師保持心理健康，應做好以下幾點：一是樹立正確的自我概念，合理地要求自己，接受自己的優點和缺點，不強求自己在學生面前保持十全十美。二是勞逸結合，採取鬆緊有度的生活方式，利用假期好好放鬆自己。三是培養穩定的心理素質，遇事保持鎮靜，不要把消極情緒帶進教室，轉嫁到學生身上。在情緒激動時不要批評學生，防止過激言行。四是學會合理地宣泄情感，遇到挫折可找自己信得過的同事或有威望的教師傾訴，不把工作中的壓力帶進家庭生活。另外，如果已經有一定程度的心理疾病，應該勇敢地尋求心理諮詢，尋找專業的心理醫生進行治療。
教師營養注意五大點
第二醫科大學營養教研室蔡美琴教授表示，教師尤其需要飲食合理、營養均衡。
1、首先要多樣化。動物性和植物性食物都要攝入，確保營養均衡；
2、考慮到教師一般比較多的時間處於靜態，消耗較少，還需注意能量平衡。因為長時間坐著不動，應注意避免肥胖；
3、注意肉類攝入量，防止高血脂、高膽固醇，儘量保持理想體重；
4、多喝牛奶，注意補鈣。因為老師不太運動，容易造成鈣的流失；
5、多吃水果和蔬菜，含有豐富的纖維素，能防止便秘。
教師健康不容忽視
上海：教師健康狀況堪憂 罹患腦血管疾病危險性最高
上海瑞美醫療保健中心近日對985名中小學和大專院校骨幹教師、學科&&人進行了健康體檢。結果提示：教師群體罹患腦血管疾病的危險性最高，其次為罹患心血管病的危險性，再次為罹患腫瘤的危險性；前兩者的發病危險性明顯高於正常人群。
教師們的以下健康指標也不容樂觀：腦供血不足的人數為482人，機體疲勞缺氧狀態的人數為218人，高血脂的有214人，高血糖的有21人，高血壓的為136人，患有脂肪肝的有214例，男性教師中患有前列腺腫大的有341例，女性教師中患有婦科疾病的有209例。
教師從事著消耗腦力、體力的工作，又承擔著沉重的工作壓力，由此帶來的健康隱患是多方面的，相當多的教師處於亞健康狀態：有睡眠障礙的355人，疲勞狀態的218人，檢查結果顯示有肺功能不足並影響肺部血液循環的189例，有消化道功能不全的805例，咽炎和鼻部過敏的人數有731例，有頸椎病的人數更高達616例。
廣東：34.5%的教師患有職業病
一項調查顯示，目前患有不同程度職業病的教師達到教師群體的34.5%，長期站立授課、伏案批改作業等工作使頸肩腰椎病、靜脈曲張等成了老師的常見病。
廣東省第二人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科李學輝副主任醫師説，他接診的聲帶息肉、聲帶小結患者中，職業教師大概佔三分之一以上。這種病的治療並不是很麻煩，通過內窺鏡幾分鐘就可以割除，但是患上了以後導致聲音嘶啞對老師的工作影響很大。
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