秋涼未至　提防“秋老虎”傷身

央視國際 2004年08月17日 09:28

　　盛夏餘熱未消，而秋陽頻頻肆虐。據中央氣象臺的監測顯示：我國目前自北向南出現了入夏以來範圍最廣的高溫天氣，大部分時間將以高溫悶熱為主，空氣中的濕度也比較大。這種天氣也很容易使人中暑，因此，氣象專家提醒大家，儘量在中午前後減少戶外活動，外出時要注意防暑降溫。

　　1“秋老虎”的來歷

　　我們所説的“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋後雨水日漸減少，空氣濕度降至低於人們生活所需限度（相對濕度70％）以下，因而天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候乾燥，此時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便幹結、口鼻咽幹、胸痛幹咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。秋燥所致咳嗽時間較長，難以治愈，使人生畏，所以人們把秋的溫燥稱之為“秋老虎”。

　　1“秋老虎”的危害

　　“秋老虎”氣候，對人體的威脅比較大。我國著名電影演員周璇，1957 年9月就因中暑性腦病引起周身循環系統衰竭而死亡，年僅38歲。很多老齡患者，夏天的酷熱都挺過來了，沒想到入秋以後，卻因為“秋老虎”氣候造成心腦血管意外。

　　1降服“秋老虎”

　　預防“秋老虎”傷人必須做到：

　　1、“爭秋奪暑”時，太陽仍很猛，要注意少曬太陽，儘量在陰涼處作業。

　　2、要多飲水，每天至少飲1000毫升以上；常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等。

　　3、每天吃1~2個梨（雪梨或沙梨）、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果。

　　4、常吃些清熱、生津、養陰的食物，如蘿蔔、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鴨肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃花魚、鮑魚、鰻魚、銀耳、百合、紫菜、蓮子、茨實、核桃、烏梅、芝麻等。

　　5、在裝有空調的室內工作和生活時，空調要保持在23~27攝氏度，同時要注意保持室內空氣流通。

　　6、要勞逸結合，保持充足的睡眠。

　　7、不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。