秋涼未至 提防“秋老虎”傷身
央視國際 2004年08月17日 09:28
盛夏餘熱未消,而秋陽頻頻肆虐。據中央氣象臺的監測顯示:我國目前自北向南出現了入夏以來範圍最廣的高溫天氣,大部分時間將以高溫悶熱為主,空氣中的濕度也比較大。這種天氣也很容易使人中暑,因此,氣象專家提醒大家,儘量在中午前後減少戶外活動,外出時要注意防暑降溫。
1“秋老虎”的來歷
我們所説的“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋後雨水日漸減少,空氣濕度降至低於人們生活所需限度(相對濕度70%)以下,因而天氣乾燥,草木漸枯,人自感燥。因燥傷津,傷津而見燥症。燥是秋的主氣,屬陽邪,其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高溫,加上天晴少雨,氣候乾燥,此時感染到的燥邪為溫燥,主要傷陰,即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便幹結、口鼻咽幹、胸痛幹咳少痰、痰中帶血絲,甚至發中至高熱。秋燥所致咳嗽時間較長,難以治愈,使人生畏,所以人們把秋的溫燥稱之為“秋老虎”。
1“秋老虎”的危害
“秋老虎”氣候,對人體的威脅比較大。我國著名電影演員周璇,1957 年9月就因中暑性腦病引起周身循環系統衰竭而死亡,年僅38歲。很多老齡患者,夏天的酷熱都挺過來了,沒想到入秋以後,卻因為“秋老虎”氣候造成心腦血管意外。
1降服“秋老虎”
預防“秋老虎”傷人必須做到:
1、“爭秋奪暑”時,太陽仍很猛,要注意少曬太陽,儘量在陰涼處作業。
2、要多飲水,每天至少飲1000毫升以上;常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等。
3、每天吃1~2個梨(雪梨或沙梨)、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果。
4、常吃些清熱、生津、養陰的食物,如蘿蔔、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鴨肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃花魚、鮑魚、鰻魚、銀耳、百合、紫菜、蓮子、茨實、核桃、烏梅、芝麻等。
5、在裝有空調的室內工作和生活時,空調要保持在23~27攝氏度,同時要注意保持室內空氣流通。
6、要勞逸結合,保持充足的睡眠。
7、不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒。
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