白領女性患上“恐孩症”

央視國際 (2004年07月20日 09:42)

　　據最新統計表明，許多白領女性在展現自身輝煌與榮耀的同時，其實也在無奈之中付出自己的精力和健康。“恐孩症”、“腸激惹綜合徵”與肥胖症這三個健康問題也隨之成為了都市白領女性的健康殺手。

　　競爭——白領女士患上“恐孩症”

　　從醫學的觀點看，女性35歲以後生育是屬於高齡了，高齡妊娠與分娩的危險系數升高，年齡超過35歲的孕婦，妊娠後期易併發妊娠高血壓綜合徵，不僅給孕婦自身健康帶來危害，而且可致胎兒宮內發育遲緩。

　　因此，想要孩子就應早拿主意，先可同老闆協商或訂一個小小的協議，生孩子後再回到原崗位，如果實在不行，換一個位置再從頭來也不遲。而且，在懷孕時和生産後，只要合理營養，堅持適宜的運動，就可防止和避免産後發胖。

　　應酬——“腸激惹綜合徵”惹不起

　　為了工作，白領女士們有很多“機會”去應酬，一不小心就會把自己應酬進去，吃垮喝垮了身體。當不得已的應酬來臨時，告訴你一個訣竅，第一就是回避，不會喝酒只會喝果汁，或是拿起酒杯沾沾嘴裝裝樣子，每樣小菜都吃一點，多吃點帶葉的蔬菜，再吃一些面點類食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物。在酒桌上來一點小小的抑制，防止和避免胃病、“腸激惹綜合徵”等疾病的侵襲，贏回來的是長久的健康，何樂而不為呢？

　　素食的缺乏，極易引起發胖。另外，不吃早餐還會造成低血糖，易患膽石症、胃病、心腦血管病，而且還會影響智力和壽命。

　　懼胖——窈窕淑女拒絕吃早餐

　　有些人認為，不吃或少吃早餐，可減少熱量的攝取而不至於發胖，或可減肥。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時因為饑餓，就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽或是吃過多的零食，造成機體熱量過剩，從而引起發胖。另外，不吃早餐還會造成低血糖，易患膽石症、胃病。因此，早餐是金，一定要吃好早餐，早餐要有足夠的主食和高質量的副食，早餐所攝取的營養和熱量不能低於全天的1/3，這樣才有益於健康。

責編：回春 　來源：光明日報