健康早餐小貼士
央視國際 2004年06月16日 08:47
1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
2.有早起習慣的人,早餐可安排在7點以後吃較好。
3.不要因為趕時間就吃得太快,以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時定點,否則會影響消化、吸收。
5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6.家長的榜樣很重要,只有家長&&吃營養健康的早餐,孩子才會養成良好的早餐習慣。