三口之家早餐食譜推薦
央視國際 2004年06月16日 08:46
週一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加穀物90克,麵包夾草莓醬奶酪(麵包200克,草莓醬50克,奶酪3片30克)
週二:牛奶3瓶,花卷3隻(每只50克),蛋糕3隻(每只25克),梨1隻(150克)
週三:酸奶3瓶(600克),蛋餅3隻(每只含雞蛋25克、小麥粉75克),大蘋果1隻(150克)
週四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加穀物90克,肉包子3隻(每只50克),香蕉3根(300克)
週五:牛奶3瓶,三明治麵包3隻(每只含麵包片兩片50克,生菜兩張50克,雞胸脯肉20克),煎餅3隻(每只50克),桔子3隻(150克)
週六:大米粥(粳米100克),煎蛋3隻(120克),燒賣3隻(75克),菜包3隻(150克),酸奶3瓶(600克)
週日:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加穀物90克,火腿腸75克,早餐麵包3隻(每只50克),香蕉3根(300克)
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