天氣真的影響情緒

央視國際 2004年06月14日 10:49

　　天氣變化不僅影響人的生理健康，對人的心理和情緒也有重要影響。好的氣象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢、生活質量和工作效率提高，而不好的氣象條件會使人的情緒低落、心情煩悶、懶惰無力、精神萎靡，甚至會導致精神和行為異常。世界衛生組織的資料表明，1982年至1983年的“厄爾尼諾現象”，使全球大約10萬人患上了抑鬱症，精神病的發病率大幅度上升，交通事故也大量增加。

　　科學研究發現，人體中的松果體在強烈的陽光照射下，分泌相應的激素較少，使甲狀腺素、腎上腺素的濃度升高，陰雨惡劣天氣時松果體分泌的激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度就相對降低。甲狀腺素和腎上腺素有促進細胞代謝，增加耗氧量，刺激組織生長成熟和分化的功能。因此，天氣的好壞與人的情緒狀態密切相關。

　　目前全國大部分地區天氣變熱，在炎熱的夏季，大約有10％的人會出現情緒和行為異常，特別是中老年人容易出現情感障礙。常見的表現有：情緒不穩定，心情煩躁，思維紊亂，愛發脾氣。自己感覺頭腦不清晰，內心燥熱，無法靜下心來思考問題，記憶力差。情緒低落，對什麼事情都不感興趣，覺得日子過得沒勁。清晨時心境好一些，下午和晚上心情變壞。對工作、對同事、對親人都缺乏熱情和感情，行為古怪、固執，容不得別人反對，否則就大發脾氣。飲食睡眠差，工作效率低下，影響人際交流等。夏季情緒障礙的發生與氣溫高、多汗、睡眠不足和飲食差等有密切關係。

　　氣象條件對心理健康的影響已經引起心理學界、醫學界和社會學界的高度重視。一些國家在發佈天氣預報的同時，還發佈未來天氣裏可能引發的生理和心理方面的疾病，以及“因天制宜”的防病措施建議。在炎熱的夏季，要盡可能增加睡眠時間，早上天氣涼爽可以晚起一會兒，當氣溫超過32℃時，最好不要從事體育活動，特別是老年人，因為高溫狀態下身體代謝自動增強，無需再增加活動，以免造成體能消耗過多，有損身體新陳代謝。人們不要讓情緒被天氣牽著鼻子走，可以採用宣泄、轉移注意力、聽合適節奏的音樂等方式進行調節，必要時請心理醫生幫忙。

　　（中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所翟金國趙靖平）