保持青春美麗每日做七事

央視國際 2004年06月08日 16:45

　　健康導報消息：如果你是年輕女子，你想保持青春與美麗，以下幾件事不妨每天堅持做：

　　①早晚兩杯白開水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使你的身體過早衰老，皮膚因缺水而失去光澤。但由於女性的代謝比男性要慢，消耗也比男性要低，女人又往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

　　年輕女子要做的是，至少早晚喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　②一個番茄

　　在水果和蔬菜中，番茄是維生素Ｃ含量最高的一種，所以每天至少吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素Ｃ。

　　③一杯醋

　　女性還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來説，除了飲食之外，在化粧臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

　　④一杯酸奶

　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶（ｙｏｇｕ ｒｔ），更容易被人體吸收，所以，女性不妨每天喝一杯酸奶。

　　⑤一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

　　⑥一袋茶葉

　　少女應該喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然，最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　⑦一個簡單的面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西除出去，並且使皮膚作一次“緊繃”，然後涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

　　另外要注意的是，少女的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而在睡眠中修復才有效，如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。