危害職業女性的幾大殺手

央視國際 2004年05月17日 09:53

　　齊魯晚報消息：職業化了的現代女性，不知不覺中被職業馴化了，於是，健康被忽略，成為日後無法彌補的代價付出，到頭來影響了工作！

　　■頭痛

　　症狀：頭經常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞擰著痛，並伴有眩暈現象。

　　原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

　　解決方法：放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，打開窗戶讓室內空氣流通，實在連這些條件都沒有時，索性離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經而解決不了根本問題。

　　■頸、肩部酸痛

　　症狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張、血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血。

　　解決方法：當你感到肌肉酸疼、緊張時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當運動。

　　■腰痛

　　症狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。原因：女性較男性易患腰痛病。因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重。較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　■眼睛痛

　　症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。

　　原因：配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛乾涸也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛乾涸，要有意識地眨眼，補充淚水。辦公室空氣大抵都乾燥，應多滴眼藥水以防乾燥，注意應選擇無腐性眼藥水。