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年輕女性三成脂肪正好
央視國際 2004年04月19日 14:24
廣州日報消息：中國運動生理學創始人、天津運動醫學研究所所長陳家琦教授説，年輕女性三成脂肪正好，盲目減肥會遭殃。
陳家琦教授説，從生理學角度講，女子脂肪含量本來就應該比男子高，正常男子的身體脂肪不應超過20％，正常女子則不應超過30％。所以，是否需要減肥，應聽取醫生或專家的意見，不可盲目減肥，尤其不應看廣告吃藥。
陳教授提醒説，快速減肥常常對身體有害。適當的體育鍛鍊是女性安全和有效的減肥方式，但平時也應注意飲食，少吃甜食和飲料，主食不要吃太多，動物性脂肪（肥肉）要控制，多吃蔬菜、水果，蛋白質不能減少。
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