心理解救三層面

央視國際 2004年03月30日 17:35

　　首先分析併發現緊張的壓力源，然後從三個層面進行排解。

　　＊專注工作一天之後，通過閉目放鬆、深呼吸、吃塊巧克力、聽音樂、跑步等方法微調一下情緒。利用週末，到近郊旅遊，開展休閒運動，給心情放個假。

　　＊改善工作效率，加強人際關係處理能力和解決問題的能力。只要在職，就不能放棄學習，通過學習才能減少對未來的後顧之憂。

　　＊在現代新型工作方式之下，生活方式和價值觀也必須有所調整。愉快工作是幸福生活的必需，但不是全部。記住，每月20000元收入的人並不比2000元的人快樂。