心理解救三層面
央視國際 2004年03月30日 17:35
首先分析併發現緊張的壓力源,然後從三個層面進行排解。
*專注工作一天之後,通過閉目放鬆、深呼吸、吃塊巧克力、聽音樂、跑步等方法微調一下情緒。利用週末,到近郊旅遊,開展休閒運動,給心情放個假。
*改善工作效率,加強人際關係處理能力和解決問題的能力。只要在職,就不能放棄學習,通過學習才能減少對未來的後顧之憂。
*在現代新型工作方式之下,生活方式和價值觀也必須有所調整。愉快工作是幸福生活的必需,但不是全部。記住,每月20000元收入的人並不比2000元的人快樂。
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