春季皮膚保養手則

央視國際 2004年03月09日 14:13

　　新聞晨報消息：皮膚保養的方法要隨季節的變化而適時調整，春季需要注意的皮膚護理問題有哪幾方面呢？

　　祛除角質

　　春天氣溫升高，皮膚細胞新陳代謝加快，因此春季是進行護膚的最好時機。護膚首先要祛除多餘的角質，要以和緩的方式將皮膚最外層堆積的角質祛除，促進表皮的新陳代謝、細胞的更新，讓皮膚自由地呼吸。專家建議28天祛除角質一次，沒有祛除角質的皮膚在觸摸時感覺相當粗糙，容易出現皺紋，不光滑細膩。祛除角質後配合按摩、熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，能使保養品更好地滲透。

　　避免粉刺生長

　　氣候的濕熱促使皮脂腺分泌增加，致使皮膚上、特別是面部的“痘痘”生長更旺盛，最簡單的保養方法就是：重視臉部的清潔，但不要太過度。選擇有效調整皮脂的産品進行保養，定期進行面部深層清潔，補充水分使皮膚代謝正常。增加蔬菜、水果的攝入量，減少攝入糖分、油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。

　　清潔皮膚3～5月經常颳風，是空氣中塵埃最多的時候。皮膚要重點清潔、保養。清潔不徹底，皮膚易産生角質層肥厚、痤瘡等問題，進而影響保養品的吸收。也就是説，如果皮膚的多餘角質、皮脂及外來污垢沒有被徹底地清除掉就涂上保養品，那些産品也會因為無法很好地被皮膚吸收，而變成污垢殘留在肌膚上，你的保養也就白做了。因此，清潔皮膚是最重要的事。以當天的污垢當天清為原則，睡眠時産生的污垢則要在次日早上徹底地清除。

　　春天防曬

　　物理性防曬品是以親膚配方通過隔離、折射UV射線來防止對皮膚的傷害的。化學性防曬品則通過産品吸收大量太陽光中的UV射線而達到防曬的功能，但容易引起肌膚過敏。

　　SPF防曬系數越高其防曬時間越長，相對透氣性就越差，油膩度越高。一定要記住晚上徹底卸粧，這樣就不會發生毛孔阻塞問題。

　　春天，我們堅持戰“痘” 春天因為白天較長，日照量增加且氣溫上升，所以皮膚的新陳代謝活躍起來。這時冬天所積存下來的廢棄物被大量地排出，而皮脂與汗水的分泌也逐漸增加。某些易産生過敏的花粉，使這個季節的皮膚極易受污染，細菌活動旺盛，青春痘和腫皰又回到了你的臉上。尤其是年輕女性，因荷爾蒙分泌旺盛，比年紀大的女性更易發生皮膚病變。

　　初春氣候不太穩定，常在一段非常暖和的日子後，天氣仿佛突然又回到了冬天，皮膚無法一下子就適應這種劇烈的變化，這也是造成皮膚病變的主要原因。

　　清洗污穢

　　為了預防青春痘及腫皰，首先必須清除皮膚上的污穢，唯有消滅這些患病條件，才能杜絕病源。

　　一天至少要用弱酸性肥皂仔細地洗2~3次臉；洗澡也很有效，尤其不要忘了洗澡後的按摩。洗臉後只要擦上弱酸性化粧水即可。

　　更換化粧品

　　選用化粧品時，應注意肌膚的狀態，並視時期的變遷，將油性換成中性。而且在冬季常用面霜類的乾性皮膚者，應逐漸減少使用量，因為就算是乾性皮膚，一到春天，皮脂和汗水的分泌都會比較旺盛。

　　給自己減壓

　　這個季節正值畢業、升學、就業、人事調動等在生活規律和環境上改變比較大的時期，因而精神上較欠缺安全感，甚至有持續較長的過度緊張。這些因素都可能助長皮膚的病變，因此保持輕鬆的心情十分重要。

　　注意飲食均衡

　　應多吃一些水果、蔬菜而少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物，減少煙、酒等。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力，維生素C是天然的抗組織胺劑，每天應該從飲食中攝取。

　　讓生活規律起來

　　要保證睡眠，讓生活規律起來。最好堅持運動，運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力。

　　有人説，春天是女性最美麗的季節，但如果長了青春痘或腫皰，再美都會被打折扣，所以，別忽略了保養工作。作者：上海市皮膚病性病醫院教授王學民