吃有色食物改善心情

央視國際 2004年02月23日 17:38

　　日常生活中大家都知道一些顏色的屬性和象徵，也都有自己的喜惡。最直接吸收顏色能量的方法，就是一口把它吃進肚子裏。如果心情欠佳，萎靡不振，您不妨嘗試吃一些可以改善心情的有色食物。

　　紅色紅色的食物有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。不過進食過量，會引起不安、心情暴躁、易怒，所以切記要適可而止。

　　橙色食物中最常見的橙色色素——胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，能減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

　　黃色黃色的食物能幫助培養人開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚變得細滑幼嫩。黃色食物同時讓人可以集中精神，所以，閱讀時別忘了喝杯甘菊茶，或吃點粟米、果仁之類的黃色小食。

　　綠色自古以來，綠色的草本植物都被用作治療，足以證明綠色的確具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸鹼度，而且提供大量的纖維素，有助於清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關的毛病。

　　藍色藍色的食物並不常見，除了藍莓及一些漿果類以外，一些白肉的淡水魚原來也屬於藍色的食物。雖説藍色的食物有鎮定作用，但吃得太多也會適得其反，因為冷靜過度會令人情緒低落。為免失控，進食藍色食物時，可以放點橙色的食物，如用香橙之類伴碟，便保證不會有問題。