節後體內要“滅火”
央視國際 2004年02月03日 09:52
東方網消息:節日剛過,上海市各大醫院的痔瘡、牙痛病人迅速增多,同時許多人出現了臉部生痘痘、嘴角潰爛、上班精力不集中、人疲倦嗜睡等症狀。專家指出,這些病大多由於春節期間暴飲暴食、娛樂過度、煎炸油食品及酒類攝入太多,導致體內胃火、心火上升。為此,節後要抓好體內的“滅火”工程。
空調間打麻將生痔瘡
市中醫醫院肛腸科主任張鑫麟副教授介紹,年後痔瘡門診的病人明顯增多,主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。家庭聚餐中,常見的是大魚大肉及精細食品,缺少粗纖維攝入,容易使大便乾燥。此外,許多人喜歡搓麻將,久坐後活動減少,肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴張,而室內的空調會加重體內乾燥,容易出現便秘乃至痔瘡。
對策:建議節後多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,並適當增加運動。
肥膩辛辣致使嘴角爛
市中醫醫院副主任醫師程越明表示,冬季氣候比較乾燥,蔬菜、水果相對吃得少些,常有維生素C和B2的缺乏,容易引起口角乾裂。春節期間,許多人暴飲暴食,過食肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品,致使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。
對策:應多吃米粉、綠色新鮮蔬菜、豆類、小米、肉、牛奶等,增加進食品種,粗細搭配。避免進食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激,去除不良嗜好,防止暴食或過饑。
夜生活多催生滿臉痘
很多年輕人節日期間夜夜笙歌,或看電視、電影、打牌,夜生活豐富過頭的結果是睡眠嚴重不足,虛火上升。很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手,體內熱量堆積太多,臉部發出很多痘痘,有礙觀瞻。
對策:起痘大多因為內熱,所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善,特別應該多吃具有清涼祛熱功能的食品,如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等,敗火潤燥。並要注意勞逸均衡適當,防止疲勞過度。
吃火鍋致牙痛臉腫
程越明説,節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的症狀,其中很多人都吃過數次火鍋,火鍋的麻、辣、燙,以及羊肉、狗肉等熱性涮料,致使不少人胃火上升,部分中老年人還出現了牙齒鬆動、脫落。
對策:要多吃清涼解毒的食物,如金銀花、決明子等,同時多喝水、多吃蔬菜。在此期間,不能再吃巧克力、羊肉、辣椒等高熱量食品。
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