鍛鍊剛完莫洗澡
央視國際 2004年01月29日 15:05
體育鍛鍊後洗一個熱水澡可以解除疲勞,這似乎是被大家公認的,其實這是不科學的。
因為運動時,由於肌肉不斷收縮,運動量逐漸加大,為適應運動的需要,心率加快,流向肌肉和心臟本身的血液增加,運動後較快的心率和血流速度,仍要持續一段時間。如果立刻洗熱水澡,導致肌肉和皮膚的血管擴張,會使流向肌肉和皮膚的血液繼續增加,使剩餘的血液不足以供應其他器官,尤其是心臟和腦部的需要。
對於年輕和健康人來説,可能只感到有些頭暈眼花,原地休息一會兒就可以恢復,但是對於高血壓病人來説就很危險。一旦引起心臟和腦缺氧,就有誘發心臟血管系統疾病急性發作的可能。所以,高血壓病人運動後千萬不要馬上洗熱水澡,應先休息片刻,再選擇溫水淋浴的方法,時間要短,在5~10分鐘內完成。
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