鍛鍊剛完莫洗澡

央視國際 2004年01月29日 15:05

　　體育鍛鍊後洗一個熱水澡可以解除疲勞，這似乎是被大家公認的，其實這是不科學的。

　　因為運動時，由於肌肉不斷收縮，運動量逐漸加大，為適應運動的需要，心率加快，流向肌肉和心臟本身的血液增加，運動後較快的心率和血流速度，仍要持續一段時間。如果立刻洗熱水澡，導致肌肉和皮膚的血管擴張，會使流向肌肉和皮膚的血液繼續增加，使剩餘的血液不足以供應其他器官，尤其是心臟和腦部的需要。

　　對於年輕和健康人來説，可能只感到有些頭暈眼花，原地休息一會兒就可以恢復，但是對於高血壓病人來説就很危險。一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發心臟血管系統疾病急性發作的可能。所以，高血壓病人運動後千萬不要馬上洗熱水澡，應先休息片刻，再選擇溫水淋浴的方法，時間要短，在5~10分鐘內完成。