吃飽就睡害處多
央視國際 2003年12月15日 13:54
山西晚報消息:
晚餐與入睡的時間間隔,可直接影響人的健康。根據臨床資料顯示,泌尿係結石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、結腸癌、冠心病、高血壓、神經衰弱等疾病的發生,與這一時間間隔有一定關係。
有些人習慣於“吃飽了就睡”,這無異於“睡以等病”。因為晚飯後不久就睡眠,機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態,而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中,造成機體部分狀態不平衡。這樣不但影響了睡眠,更易導致消化不良。“吃飽了就睡”還會造成胃腸蠕動減慢,部分蛋白質不能被消化吸收,在腸道內停留時間延長,在厭氧菌的作用下,産生胺類、氨、吲哚等有毒物質,增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。
晚餐不久就睡眠,使本來晚上活動少的機體熱量消耗更小,易造成肥胖;還可引起血膽醇特別是低密度和極低密度脂蛋白膽固醇增高,這類膽固醇容易在動脈壁上沉積,引起動脈粥樣硬化,易導致冠心病、高血壓的發生。
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