冬泳謹防三大誤區

央視國際 2003年11月27日 09:03

　　進入冬季，越來越多的人開始嘗試冬泳，在貴陽的黔靈湖等幾個著名的冬泳場所，前來游泳的人絡繹不絕。他們説，冬泳是在做“血管體操”。

　　貴陽醫學院教授張聲君是冬泳運動的支持者，但他提醒説，冬泳必須嚴格遵循科學，尤其應防三大誤區。

　　誤區一，以為冬泳包治百病。張聲君説，冬泳從本質上講是一項體育運動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。

　　冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好。雖然經常可以看到某人因為堅持冬泳治好了疾病的報道，但是，我國在這方面的研究還很有限，個別的例子和經驗並不具有普遍性。

　　誤區二，以為所有的人都適合冬泳。有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應。

　　誤區三，以為遊的時間越長越能鍛鍊身體。張聲君説，不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異。有兩種現象值得注意，一是在水裏遊的時間過長，上岸後全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官。另一種現象是在水裏的時間太短，剛下水就上岸，沒有經受充分的刺激，達不到鍛鍊的效果。