老人越冬八不宜

央視國際 2003年11月11日 08:32

　　隨著冷冬的來臨，老年病醫生提醒老年人和家中有老年人的朋友，老人越冬生活有八項需要注意。

　　一不宜外出活動過早 冬日清晨的室外溫度是一天中最低的時候，由於室內外的溫差過大，此時外出最易引發感冒，嚴重的甚至誘發心腦血管病。醫生提醒人們，老人最好選擇上午10點以後，待室外氣溫回升，再進行一些室外活動比較安全。

　　二不宜日曬取暖時間過長 針對有些老年喜歡曬太陽取暖的習慣，醫生提醒人們，曬太陽時間過長對身體無益，不但會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中的有害化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還會引起視力減退。

　　三不宜洗浴過頻 由於冬季空氣乾燥寒冷，許多老年人皮膚乾燥脫屑、瘙癢，常以勤洗澡來解除症狀，結果是越洗皮膚越乾燥，其實老人冬季五六天洗浴一次最宜。

　　四不宜活動量過大 老年人要選擇活動幅度小、活動量少的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。如果在運動後出現了頭暈、胸悶氣短、失眠多夢等症狀，説明這項運動量過大，就應該注意減少運動量。

　　五不宜驅寒取暖失度 由於大多數老年人有怕冷的習慣，在睡覺時都喜歡用熱水袋貼身而臥，以驅寒取暖，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，一般室溫達到18℃～25℃時，是人體適宜溫度，無需其它方式加溫取暖。

　　六不宜捂頭睡覺過長 有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些。醫生認為，這樣的睡眠方式，一會因被窩內的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響了正常的呼吸運動，甚至造成窒息。二是缺氧，易誘發心腦血管病。

　　七不宜飲酒過量 有的老年人喜歡喝酒禦寒，往往貪杯成癮，酩酊大醉。加之冬季室內外溫差大，酒後體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯雜，易給心、腦、肺造成損害。

　　八不宜小疾久拖不治 老年人如果在寒冷的冬天裏患上感冒、咳嗽、頭疼、心慌等自認為不礙大事的小疾，應及時去醫院就診，在醫生的指導下進行恢復治療，以防患于未然。（解放軍總醫院 錢勇 程瑤）