老人越冬八不宜
央視國際 2003年11月11日 08:32
隨著冷冬的來臨,老年病醫生提醒老年人和家中有老年人的朋友,老人越冬生活有八項需要注意。
一不宜外出活動過早 冬日清晨的室外溫度是一天中最低的時候,由於室內外的溫差過大,此時外出最易引發感冒,嚴重的甚至誘發心腦血管病。醫生提醒人們,老人最好選擇上午10點以後,待室外氣溫回升,再進行一些室外活動比較安全。
二不宜日曬取暖時間過長 針對有些老年喜歡曬太陽取暖的習慣,醫生提醒人們,曬太陽時間過長對身體無益,不但會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,使大氣中的有害化學物質、微生物侵襲人體,造成感染,還會引起視力減退。
三不宜洗浴過頻 由於冬季空氣乾燥寒冷,許多老年人皮膚乾燥脫屑、瘙癢,常以勤洗澡來解除症狀,結果是越洗皮膚越乾燥,其實老人冬季五六天洗浴一次最宜。
四不宜活動量過大 老年人要選擇活動幅度小、活動量少的運動項目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等。如果在運動後出現了頭暈、胸悶氣短、失眠多夢等症狀,説明這項運動量過大,就應該注意減少運動量。
五不宜驅寒取暖失度 由於大多數老年人有怕冷的習慣,在睡覺時都喜歡用熱水袋貼身而臥,以驅寒取暖,這樣會引起皮膚紅斑或燙傷,一般室溫達到18℃~25℃時,是人體適宜溫度,無需其它方式加溫取暖。
六不宜捂頭睡覺過長 有些老人冬季喜歡捂頭睡覺,以為這樣可以暖和些。醫生認為,這樣的睡眠方式,一會因被窩內的氧氣含量減少,二氧化碳等廢氣逐漸增加,影響了正常的呼吸運動,甚至造成窒息。二是缺氧,易誘發心腦血管病。
七不宜飲酒過量 有的老年人喜歡喝酒禦寒,往往貪杯成癮,酩酊大醉。加之冬季室內外溫差大,酒後體虛,外寒之邪乘襲,寒熱錯雜,易給心、腦、肺造成損害。
八不宜小疾久拖不治 老年人如果在寒冷的冬天裏患上感冒、咳嗽、頭疼、心慌等自認為不礙大事的小疾,應及時去醫院就診,在醫生的指導下進行恢復治療,以防患于未然。(解放軍總醫院 錢勇 程瑤)
|