塑造一個有魅力的背部

央視國際 2003年09月15日 14:45

　　柔滑、光潔、健美的背部，如同女人漂亮的面孔一樣，是體現魅力的重要部位。

　　在出席晚會或是其他重要場合之前，愛美的女士總是早早準備好了一切：美發、美容、噴灑香水……然後她們可能穿上一件華麗的露背晚禮服，她們會在鏡前左顧右盼，對美麗的自己做出發前的最後一次審視。突然，她蹙緊眉頭，背視鏡中，她清晰地看到了個瑕疵畢現的背影，肩部粉刺若隱若現，背部膚色不夠光潔，此時此刻，她恍然意識到：自己平時太忽略從頸部到脊背部這一重要部位的保養與裝飾了。一個柔滑、光潔、健美的肩背，不僅要靠日常的細心呵護和保養，而且也是堅持背部運動和體育鍛鍊的結果。這裡，介紹幾種簡易可行的方法，能使女士的肩背如同她的臉頰一樣，光彩照人，魅力長存。

　　一、保持背部肌膚柔滑

　　準備一個兩邊帶柄的絲瓜瓤，淋浴時，打上適合自己的浴液（皮膚粗糙者適用能有效消除角質層的浴皂；長有粉刺者適用含亞硫酸鹽的中性香皂，中性皮膚者適用富含水分的浴液）。淋浴時，雙手一左一右抓住絲瓜瓤兩端的手柄，倒背雙手，上下搓拉，並努力扭動身軀，使絲瓜瓤盡可能觸及後背的每一寸肌膚。隔一天重復一次。

　　二、保持背部肌膚光潔定期到美容院去做包括背部按摩的全面護理，對大多數人來説，只是一個奢華的夢想。其實，準備幾件簡易的器械，在家裏自己也可以實施背部美容。所需工具包括：一面小鏡子、一包長桿棉簽、按摩霜及背部面膜，在光線充足的浴室內，背朝梳粧鏡站立，從手中的小鏡裏找好目標，用長棉簽蘸取面膜輕敷在背部有瑕疵的部位，自然晾幹10～15分鐘後，沖掉。

　　三、保持背部肌肉健美

　　美麗的後背不僅要柔滑、光潔，均勻、健美的肌肉也會令女士更具魅力。背部健美操是令女士保持線條均勻的最好運動。

　　雙腳分開與肩同寬、雙手置於頸後，向前伸展身體，感受到從頸椎到脊骨在向前舒展，直到上身與地面平行，保持這種姿勢3～5分鐘，起身，重復10～15次。

　　屈膝跪下，雙臂垂直，手按地面，縮肚將背部向上彎曲，放平，重復15次。

　　四、消除粉刺的方法

　　我們都知道：濕熱加按摩會生成運動粉刺，特別是那種囊狀的小包，預防它的出現，首先請不要穿由彈性纖維製成的內衣，這種面料雖然光滑柔軟，但實際上卻是個存熱罩，使汗濕和熱氣不易散發（改穿棉質內衣為好），在你的手袋或家中的化粧盒內隨時貯備粉刺洗劑，運動之前，塗抹在身上以防細菌出汗後在身體內集結、滋生。