秋季——防患于未然
央視國際 2003年09月11日 15:04
腹部保暖防胃疾秋涼的刺激,易使一些原來患有的胃病復發,重者還會引起胃出血等並發癥。秋季由於陽氣弱陰氣長,腸胃的抵抗能力下降,病菌易乘虛而入,損傷脾胃,導致腸胃疾病。所以,有胃病的人要特別注意腹部保暖,多參加一些鍛鍊活動,以改善腸胃道的血液循環,增強對氣候的適應能力;吃東西要定量、定時、少吃冷飲、避免過熱、過硬、過辣,以防加重胃疾。
舌舐上顎防秋燥秋季乾燥,很多人覺得口中發幹無味,甚至出現舌乾燥、裂紋、芒刺現象。這些都是津液虛耗或熱盛傷陰之症。治療上述症狀時,有一種十分簡便的方法,即舌舐上顎。舌舐上顎能起到溝通任督二脈的作用,使督脈上升之氣化為津液,下降到口裏,可以慢慢咽下。經常舌舐上顎,就可改善口乾舌燥的狀況。
注重清潔防生癤秋高氣爽時節,有些人的頭、面、手、足部,常常會出癤子。秋癤子的禍根是鏈球菌,一旦病菌侵入毛囊底部並向皮下組織蔓延,就會出現癤子。預防秋癤子,應勤洗澡,常更衣,保持皮膚清潔。早期癤子可採用熱敷,或外涂1%至少2%碘酒及拔毒膏。切忌針刺或手擠,因手擠癤腫細菌易隨血流而擴散,使感染加重。
濕潤口腔防咽炎秋季氣候乾燥,不少人會覺得咽部乾燥發癢,好像有什麼東西堵塞著,不時嗆咳或咳出少量的痰液。其實,這就是秋季易發的慢性咽喉炎,中醫形象地稱之為“梅核氣”。
慢性咽炎是由急性咽炎治療不徹底而反復發作轉變而來,可因各種鼻病、鼻腔堵塞、長期張口呼吸以及物理、化學因素等經常刺激咽部所致。秋季防治慢性咽炎應做到:要多飲水,保持呼吸道的濕潤。要戒除煙酒,避免不良的刺激,並經常用鹽水、蘇打水、硼酸水漱口,注意口腔清潔;還可口含薄荷片或碘喉片,每次1至2片,每天數次。此外,要注意調節情緒,順應秋的收斂之性,最低限度地降低秋燥給人帶來的不良影響。
起居有常防秋愁自然界的秋風、秋雨,常常會使人出現秋愁情緒。秋涼以後,南方經常是陰雨連綿,陽光少且弱,松果體分泌的褪黑激素就相對增多。裉黑激素有調節人體其它激素(如甲狀腺素、腎上腺素)的作用,這些激素因褪黑激素的增多而減少,必然導致細胞“懶散”,人的情緒自然就低沉消極了。
消除秋愁最有效的辦法是生活有規律:要經常在室外鍛鍊身體,在晴朗的日子裏儘量接受陽光沐浴;多吃含蛋白質高的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉和豆類等,這些食物可使大腦産生一種特殊的化學物質,能消除抑鬱情緒。
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