秋季——防患于未然

央視國際 2003年09月11日 15:04

　　腹部保暖防胃疾秋涼的刺激，易使一些原來患有的胃病復發，重者還會引起胃出血等並發癥。秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病。所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖，多參加一些鍛鍊活動，以改善腸胃道的血液循環，增強對氣候的適應能力；吃東西要定量、定時、少吃冷飲、避免過熱、過硬、過辣，以防加重胃疾。

　　舌舐上顎防秋燥秋季乾燥，很多人覺得口中發幹無味，甚至出現舌乾燥、裂紋、芒刺現象。這些都是津液虛耗或熱盛傷陰之症。治療上述症狀時，有一種十分簡便的方法，即舌舐上顎。舌舐上顎能起到溝通任督二脈的作用，使督脈上升之氣化為津液，下降到口裏，可以慢慢咽下。經常舌舐上顎，就可改善口乾舌燥的狀況。

　　注重清潔防生癤秋高氣爽時節，有些人的頭、面、手、足部，常常會出癤子。秋癤子的禍根是鏈球菌，一旦病菌侵入毛囊底部並向皮下組織蔓延，就會出現癤子。預防秋癤子，應勤洗澡，常更衣，保持皮膚清潔。早期癤子可採用熱敷，或外涂1%至少2%碘酒及拔毒膏。切忌針刺或手擠，因手擠癤腫細菌易隨血流而擴散，使感染加重。

　　濕潤口腔防咽炎秋季氣候乾燥，不少人會覺得咽部乾燥發癢，好像有什麼東西堵塞著，不時嗆咳或咳出少量的痰液。其實，這就是秋季易發的慢性咽喉炎，中醫形象地稱之為“梅核氣”。

　　慢性咽炎是由急性咽炎治療不徹底而反復發作轉變而來，可因各種鼻病、鼻腔堵塞、長期張口呼吸以及物理、化學因素等經常刺激咽部所致。秋季防治慢性咽炎應做到：要多飲水，保持呼吸道的濕潤。要戒除煙酒，避免不良的刺激，並經常用鹽水、蘇打水、硼酸水漱口，注意口腔清潔；還可口含薄荷片或碘喉片，每次1至2片，每天數次。此外，要注意調節情緒，順應秋的收斂之性，最低限度地降低秋燥給人帶來的不良影響。

　　起居有常防秋愁自然界的秋風、秋雨，常常會使人出現秋愁情緒。秋涼以後，南方經常是陰雨連綿，陽光少且弱，松果體分泌的褪黑激素就相對增多。裉黑激素有調節人體其它激素（如甲狀腺素、腎上腺素）的作用，這些激素因褪黑激素的增多而減少，必然導致細胞“懶散”，人的情緒自然就低沉消極了。

　　消除秋愁最有效的辦法是生活有規律：要經常在室外鍛鍊身體，在晴朗的日子裏儘量接受陽光沐浴；多吃含蛋白質高的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉和豆類等，這些食物可使大腦産生一種特殊的化學物質，能消除抑鬱情緒。