獻給教師的一份節日禮物

央視國際 2003年09月08日 14:55

　　影響高校教師健康的１２大因素

　　廣東省教育工會曾經公佈出一項調查報告。報告顯示，廣東省高校教師中有７成處於亞健康狀態，問卷調查還發現了影響高校教師健康的１２大因素，其中最危險因素是來自工作時間長的壓力，但影響因素多來自心理方面。

　　這１２大因素按照危害程度排序如下：每天工作超過１０小時；工作不開心；感覺生活沒意思；對自己的生活狀況不滿意；有不愉快的事情發生會長時間不開心；認為自己的工作得不到足夠的認可；沒有體育鍛鍊；住房條件不夠好；每天睡眠時間小于６小時；節假日經常加班；對家庭不滿意；常接受超過自己能力的工作。

　　專家認為，要遠離亞健康，就必須養成有規律的生活習慣，合理安排膳食結構。順應生物鐘的運轉規律作息、進食，工作與休息時間相對穩定，食物選擇多樣化，以穀類為主，多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及其製品，飲酒限量，飲食與體力活動要平衡，保持適宜的體重。

　　此外，充分利用緊張工作中的零碎時間，找一種簡單的鍛鍊方式，如打球、慢跑、做操；或找一種怡情的放鬆形式，如聽音樂、畫漫畫、練字，也是擺脫亞健康的一種好辦法。

　　心理專家説，當上述自我調試方法無效時，就應該找專家就診。

　　健康話題，不容忽視

　　有句話這樣戲稱民辦學校教師的工作：“白天一手拿著課本給學生上課，晚上一手拿著電話與家長溝通。”幽默中活脫脫地勾畫了這個人群的工作形象和勞動狀態。

　　任務重、工作量大、教學質量優的工作要求對應著高於家裏一倍或幾倍的薪水，是讓老師們緊鎖的眉頭初綻笑容的理由。但不止一樣的壓力卻從四面八方襲來：成績沒有提高，末位淘汰的制度會炒你魷魚，讓人天天在危機與抗爭中度過；自身素質要強，對應于傳統教學要求，取而代之的是製作課件，雙語教學等新素質硬體，於是，少之又少的時間裏又被各類培訓充斥著；觀念要洗“腦”，如若放不下架子，誓死捍衛為師者尊的身價，那麼等待你的只能是家長的投訴。

　　長期的體累，反復的辛勞，找不到感情發泄的有效途徑，加之複雜的人際關係，久而久之各種身心疾病紛至沓來，令人防不勝防。

　　一位資深民辦學校校長對出來“教育打工”的老師深表理解和支持。他對民辦學校的老師説到，“因為你的行為，改變你自己，改變你家庭的生活質量。”我想，這裡“自己的改變”不應該只局限於民辦教師專業技能的鞏固和人格素養的提高，“改變家庭生活的質量”也絕不意味著用今天透支出的生命去賺錢，為明天再用賺來的錢購買健康創造條件。要想給孩子身心健康，教師必須首先達到這一點。無論是身在公辦學校還是民辦學校。

　　而據我了解，心理障礙在民辦學校老師身上是普遍存在的問題。表現為情緒緊張，心事重重，缺乏對事物應有的興趣……而且這種心理與所在學校的檔次和規模成正比，名氣越大、辦學越久，那麼在這所民校工作的老師壓力隨之也就越大。

　　心理的疾病，對教師來説無疑是無形的殺手，杭州市教科所的同志曾經對市區30所學校近2000名教師進行的心理健康狀況調查，表明有13%的教師存在心理問題，76%的教師感到職業壓力很大。其中男教師的壓力大於女教師，畢業班的教師和班主任壓力大於非畢業班和不當班主任的老師。這些數據顯然是在給公辦學校的老師敲警鐘的，對於壓力、強度、工作量、需要的克制力、忍耐力都遠遠大於公立學校的民辦教師又該作何理解呢？

　　《民辦教育促進法》的實施，無疑是為民辦教育吹來了一縷春風，我們應該關注：在民辦學校的高薪酬同時伴隨高風險高壓力的校園裏，有一群正在透支著生命默默勞作的園丁們，他們渴望得到社會的理解，家長的支持，學校的幫助，渴望健康地站在教育創新改革的前沿，可持續的為中國民辦教育的發展和騰飛增添一己之力。