“坐”班者的四大健康隱患

央視國際 2003年08月20日 12:51

　　天氣仍然炎熱，很多上班族喜歡在辦公室裏一呆就是一天。天津市有關醫學專家提醒，辦公室文員、會計、電腦操作員以及編輯、作家等“坐”班者，因長時間坐著工作而少活動，容易發生四大類健康問題，必須引起注意。

　　一、血液循環流通差導致靜脈曲張和痔瘡。久坐者血液循環減慢，身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液淤積後，致使靜脈曲張，並可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象。婦女還會因盆腔靜脈回流受阻、淤血過多導致盆腔炎等婦科疾病。

　　二、頸椎麻煩大。久坐者的骨連接處無法産生足夠粘液而變得乾燥，繼而引發關節炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲被破壞，出現弓背或骨質增生，還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受分佈不均，會引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環欠佳而會出現痙攣現象。

　　三、心、腦血管藏隱患。久坐少動者，引起血液循環減慢，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積，以致出現心肌衰弱，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

　　四、消化系統會紊亂。久坐者每日正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動得不到緩和，長此以往會出現胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性頑症。而食物中的脂類、澱粉等也由於久坐少動，過多地轉變為脂肪，導致肥胖。

　　醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，每天不要連續超過８小時，工作中每隔２小時應進行一次約１０分鐘的活動，或自由走動，或做做保健操，儘量避免疾病的發生。