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外出旅遊如何節省體力     在青山綠水間旅遊要學會走路。掌握“走路經”者玩得輕鬆、愉快又安全；反之則勞累、緊張，甚至受傷。          要走不要跳。三步並作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔，容易勞累或受傷。          要勻不要急。勻速行走最省體力，而且有利於保持良好心態；急一陣歇一陣的走路方式最累人。          快去慢返。上午出遊的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關節、肌腱受傷。          走階不走坡。上下山時儘量走石階，少走山面斜坡。這樣較符合力學和生理要求，安全又省力。          走硬不走軟。在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。          避滑就澀。寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走，也不走滑又危險的冰面、沙石坡。以求安全。          還有三件相關的事，一是要穿軟底平跟鞋，如旅遊鞋、登山鞋，切勿穿高跟鞋、松糕鞋。二是用腰包攜物最省力，其次是雙肩式揹包，單肩挎包及手提物品最費力。三是多開口問路避免走冤枉路，切勿“摸著石頭過河”亂闖。 責編:王卉 來源:東方網

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