第一集
    一座廢舊工廠裏，女子特警隊正在進行演習。英姿颯爽的女兵們迅速展開，對敵實施圍殲。這一切，讓一個渴望光榮、夢想輝煌的女孩——鐵紅十分嚮往，一個大霧的早晨，她別了含辛茹苦的母親，隻身前往特警隊參加考試。在總隊領導及特警隊的了解下，父母離異的鐵紅、大款的女兒沙學麗、山村姑娘耿菊花，還有總隊楊副政委的女兒楊繼軍等人被選中加入女子特警隊。聚在一起，她們才發現彼此從性情到家庭環境上的差異。特警隊迎接她們的方式很特別，是一場全面、高難度的表演。強冠傑隊長讓她們記住“成功是榮譽，失敗是遺憾，特警隊員的職責就是生為祖國而生，死為祖國而死”！入伍的第一課就是理髮，剪去了美麗的麻花瓣，大家不免心傷。強隊長和陳教導員叮囑班長朱曉娟要多注意幫助和關心新兵的生活。沒想到沙學麗已經闖了禍，她私自動老兵的迷彩服被喝止，卻不服氣地將口香糖粘在了軍裝上。朱曉娟嚴厲地批評了新兵散漫的作風，命令上繳多餘物品。沙學麗再次生事，號召大家化粧震震老兵。一臉彩粧的新兵在全隊引起騷動，令強隊長大為惱火。他告誡新兵們：“軍人的美是一種莊重、樸素、大方的美”，命令帶回好生整頓，女兵從此告別了化粧時代。耿菊花打水時遇見了老鄉陳順娃，兩人親切地交談起來。深夜，朱曉娟去參加秘密行動，新兵好奇地看著老兵檢驗裝備後登車離去，心中充滿了興奮的猜測，不知特警隊的未來日子會是個什麼樣。熄燈號響過，愛開玩笑的沙學麗在臉上蒙了一張面膜嚇大家，在老兵的呵斥聲中，新兵的第一天結束了……

第二集
     強隊長組織新兵觀看各國特種部隊的錄像，這些激勵著新兵們在新訓中保持著高昂的精神狀態。會操時，耿菊花被隊長叫出單兵操練，笨拙的動作令大家忍俊不禁。隊長大聲地送給她一個字——練！而沙學麗卻笑話她是一個字“笨”。沒想到，大運動量的體能訓練之後，沙學麗卻第一個垮了。夕陽中，耿菊花獨自苦練，這讓鐵紅第一次發現她是個很要強的山村姑娘。隊長在午夜時分吹響緊急集合哨，新兵丟盔棄甲最後才趕到。強隊長強調特警隊員晚到一分鐘，就有可能發生許多危險事件。次日朱曉娟教大家打揹包，沙學麗卻拉鐵紅躲在夾道裏密謀，並向耿菊花提議用假揹包，嚇得老實的耿菊花左右為難。第二次緊急集合新兵動作奇快，隊長懷疑其中必有原因。打靶訓練唯楊繼軍成績良好，其餘新兵均不及格，特別是鐵紅，竟然全部脫靶。隊長罰新兵班全副武裝跑五公里越野，大家筋疲力盡，沙學麗情急之下把腳扭傷，回到宿舍她放聲大哭，直到聽説不用參加近期訓練才破啼為笑。不久，隊裏決定任命訓練成績突出的楊繼軍為新兵班代理副班長，鐵紅不服氣，躲到宿舍發牢騷：“還是朝裏有人好做官。”班務會上，耿菊花講出沙學麗買假揹包的實情。

第三集
    自從楊繼軍被提為副班長後，鐵紅的心裏就很憋氣，總想著要在今後的訓練中和她一比高低。武警記者站到特警隊採訪新訓中成績突出的楊繼軍，這更讓鐵紅不服氣。她故意在宿舍前舞劍，吸引了許多戰士觀看。隊長明白她的心裏在想什麼，送給她一句話：“不服氣，有想法，訓練場上見。”晚上看電視的時候鐵紅的武校同學汪鵬來看她，鐵紅高興地迎了出去。朱曉娟派楊繼軍去把無假外出的鐵紅叫回來。在班務會上告訴鐵紅以前得過什麼名次不代表現在，這只意味著過去。這話嚴重刺傷了鐵紅的自尊心，她一怒之下摔了裝著獲獎照片的相框。並不是怕吃苦受累，但這次和班長的衝突讓鐵紅開始懷疑自己是否還能在特警隊堅持下去。訓練難度不斷增加，楊繼軍在心理意志訓練中被兇猛的警犬咬傷，夜裏疼得睡不著覺，但她堅持著沒告訴任何人。特警隊的訓練科目一個接著一個，楊繼軍雖然還硬撐著去做最苦最難的動作，但終於堅持不住給家裏打了電話。看著楊繼軍被小車接回家，大家的心裏空空落落。隊長沒有批鐵紅的假，她想了個“好辦法”溜了出去。楊繼軍回到家裏滿腹委屈，楊父告誡她一定要起到模範&&作用，抹去淚水，懂事的楊繼軍表示自己絕不會給家裏丟臉。逛了一天街的鐵紅喜滋滋地回來，趕上隊裏晚點名，隊長讓她站在隊列前面展示便裝。在一種莫名的孤獨和失望中，鐵紅利用去醫院看望沙學麗的時間找到汪鵬，希望他能聽聽自己的心裏話。沒想到兩人遭遇了幾個小流氓，汪鵬世故油滑，根本不動手，還問鐵紅是否在特警察隊裏憋瘋了，這種話十分傷人，鐵紅恨恨地回到特警隊。在朱曉娟的追問下，她脾氣發作，賭氣大喊：“我就是會男朋友去了”。

第四集
    考慮到鐵紅還是個新兵，平時訓練成績尚好，隊裏就沒有因她私自外出並和小流氓打架而處分她。訓練難度也是越來越強，新兵悄悄往隊長室裏塞了一封信，給黑臉強隊長提了三條意見，最主要的是希望隊長以後能學會笑。次日抗擊打訓練中強隊長告訴女兵們：新兵階段很苦也很累，同志們心中有氣可以隨時叫他，他甘願任女兵踢打，但“平時多流汗，戰時才能少流血”，訓練強度不能降。鐵母來看女兒，得知鐵紅近期表現後把她叫到練功房，苦口婆心勸她一定要爭氣。鐵紅開始正視自己脆弱和敏感的性格，下決心在今後的工作中重新揚起前進的風帆。隊裏的鍋爐出毛病，隊長安排女兵到營區外面的花園浴室，女兵們歡呼了起來，隊長也笑了，讓女兵在寒冷秋風中讀出了一絲溫暖。耿菊花雖然只領了45元津貼，卻給家裏匯去了60元，同去郵局匯款的沙學麗看了覺得很奇怪，朱曉娟明白那是因為耿菊花出身貧寒會過日子。一直稱病不肯參加正常訓練的沙學麗被隊長安排和老兵一起燒鍋爐，讓愛玩好熱鬧的她感到十分無聊。不過，她絕不甘心當個夥頭兵，隊裏老兵訓練車技的時候，她伺機露了一手。本以為從此以後可以跟著老兵們去執行任務，但隊長還是讓她繼續燒鍋爐，這對她是一種思想上的嚴格鍛鍊。好事的沙學麗依然不肯安分，又向鐵紅打聽耿菊花和陳順娃的關係。隊長找男兵班長了解情況，班長説耿、陳純粹是老鄉之間的正常接觸；朱曉娟也找耿菊花側面了解情況，把老實巴交的耿菊花嚇得結結巴巴。這些給兩名戰士的心裏增加了很大的壓力，耿菊花更是神情恍惚，總擔心會有什麼不祥的事要發生。特警隊操場一直凹凸不平，偏偏總隊又在一場大雨後考核新兵訓練成績。耿菊花出手過重，致使陳順娃倒在一顆石頭上摔成重傷。事故發生後耿菊花哭得死去活來，其他女兵也難過得食不下咽。鐵紅聽見隊長在向總隊請求讓戰士們休息，她一下子明白隊長也是愛兵如愛子，淚水在理解了隊長的那一刻流了下來。

第五集
     楊母得知特警隊出了事故，堅決要讓孩子換個單位，父母的爭吵讓楊繼軍不知所措。眾女兵來到醫院，看著昔日在訓練場上生龍活虎的陳順娃如今癱臥在病床，不禁掉下眼淚。這讓一直稱病在家的楊繼軍受到了極大的震動，她在父親的陪伴下回到了特警隊。楊父特別叮囑隊長除了要嚴格要求繼軍外，更要關心隊員們的成長。總部首長更是時刻關注戰士們的情況，還特意帶來一個治凍瘡的偏方。又是看電視的時間，隊長面無表情地將足球節目換成了卡拉OK，這讓女兵們十分開心，她們發現這個黑臉隊長也有著可愛的一面。熄燈後大家依然興奮，商量著要給隊長再寫一封信，以表示大家對他的喜愛之情。新兵的最後一課是野外生存訓練，女兵們進入了深山密林。乍一進大山，她們真是興趣十足，甚至高聲唱起了歌。隊長抄近道將她們攔截，命令將每一個隊員在不同地點綁起來。沙學麗大罵隊長，痛恨自己不該跟著出來受罪。楊繼軍和鐵紅互相幫助著解開對方身上的繩索，然後單兵行進向下一目標進發。大本營派出救援組，隨時準備在女兵們無法自救的時候實施救援。鐵紅和朱曉娟首先到達第一集合地，羅本娟等女兵也相繼趕到。深夜，迷路的楊繼軍終於趕到了集合地，大家更加擔心起還在趕路的耿菊花和沙學麗。溫暖的火點燃了戰友之情，鐵紅不再和班長抵觸，兩個人成了好朋友。次日大家四處尋找沙、耿，鐵紅和楊繼軍在尋找中不慎跌入冰冷刺骨的山泉中。暮霧中，她們點燃警火，兩個不同出身和經歷的小姑娘在這最艱難的環境中感受到彼此的關心和幫助。淩晨，眾人終於聯絡上，集體向第二目標死亡之湖進發。