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| 推鉛球運動簡介 |
| 2001年04月10日 13:17 |
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推鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質，特別是發展軀幹和上下肢力量有顯著的作用。
古代奧運會沒有推鉛球的比賽項目。大約在公元1340年有了炮兵，當時炮彈是圓形的，重量是 16 磅。士兵們利用和炮彈形狀、重量相同的石頭，做投擲遊戲和比賽。後來把石頭改成了金屬的，逐漸變成現在的鉛球，並將這個重量折合成 7.257 公斤，作為男子鉛球的重量，1975年又改為 7.26 公斤。
推鉛球在歷史上曾採用過按運動員體重分級進行比賽的辦法。後來實踐證明，推鉛球距離的遠近，並不完全取決於體重，更重要的是能否掌握合理的技術和是否具有全面發展的身體。
最初推鉛球比賽是在一條線後進行，可以採用原地和助跑投擲，後來為了限制助跑距離，規定在一個方形場內進行，以後改在直徑 2.135 米的圓圈內進行，並要求鉛球落在規定的投擲區內，投擲區的角度最初是九十度，經過多次改變，現在是四十度。
推鉛球作為田徑運動項目，是在19世紀出現于英國。1886年記載了第一個紀錄（ 10.62 米）。不久，其他國家的運動員也開始練習推鉛球。公元1896年第一屆現代奧運會上，就把男子推鉛球列為正式比賽項目，成績是 11.22 米。1948年第十四屆奧運會上，又把女子推鉛球列為正式比賽項目，成績是 13.75 米。
隨著田徑運動的實踐和體育科學的發展，推鉛球的技術也不斷地改進和完善。教練員、運動員圍繞著從決定成績最重要的因素－速度出發，改革技術，從古老的上步推球方法，變為側向滑步推球，在50年代初期又由側向推球發展為背向推球。這種方法一齣現，就被鉛球運動員廣泛採用，因為它使轉體九十度的側向改變為一百八十度，使鉛球運動員手中的運行距離大大加長，可以産生較大的速度，並用到最後出手的動作中，因而促使運動成績大幅度提高，則進入60年代就超過 20 米大關。因此，背向投擲方法是推鉛球技術的一次大變革。
自背向滑步推球方法出現後的十多年來，許多運動員又在這種方法的基礎上表現出不同的技術特點，促使最後用力前上體更加充分地扭轉和拉緊，以便推球時發揮更多肌肉群的力量，使沿球離手時獲得更大的速度，這又推進了背向技術的發展。
在背向投擲技術不斷發展過程中，又出現了旋轉推球的方法。這種方法，從某種意義上講，完全改變了背向滑步推球的性質，使直線運動改變為旋轉和直線相結合的運動。當前對這種推球的方法還沒有更多的科學依據，但是不少優秀運動員已經採用，並達到20－22米的成績，我國優秀推鉛球運動員中也有人開始採用這種方法，並取得了良好的成績。
總之，推鉛球技術的變革，無論從側向到背向，或者是從背向到旋轉，不外乎：第一，儘量加長鉛球在手中運行的距離，使鉛球獲得較大的預先速度；第二，儘量加長最後用力的工作距離；第三，能使更多的肌肉群參加最後推球的工作，併為這些肌肉工作創造良好的條件。
推鉛球的技術是單手持球放在肩上鎖骨窩處，站在直徑為 2.135 米的圓圈內靠近後沿處，經過滑步（或旋轉）後，單手從肩上推出，使鉛球落在規定的投擲區內。
現在的推鉛球技術，有背向滑步推和旋轉推兩種，動作方法雖不同，但分別都是一個有機聯絡的完整動作。
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