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| 中長跑運動簡介 |
| 2001年04月10日 13:28 |
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中、長距離跑作為運動比賽項目的技術，據已有資料看來大約有一百多年的歷史，它是中距離跑和長距離跑的合稱。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500 米屬於中距離跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米屬於長距離跑。少年的中、長距離跑項目是：男子800米、1500米、3000米，女子400米、800米、1500米和3000米。
女子中長跑項目開展較晚，800米第一個世界紀錄是1928年創造的，成績是2分16秒8，目前的世界紀錄是1分53秒28 。 1500米開展得更晚些，1972年才列入二十屆奧運會正式比賽項目。
中、長跑距離是發展耐長久的項目，長時間的連續的肌肉活動，是這個項目的特點。它一方要求儘量減少能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根據比賽的情況具有加速跑的能力。所以，運動員在跑的全程中，正確地掌握技術和合理地分配體力是非常重要的。要求跑得輕鬆協調，重心移動平穩，直線性強，有良好的節奏；要儘量提高肌肉用力和放鬆交替的能力，既講究動作效果，又注重節省體力。這些要求，跑的距離愈長，它愈顯得重要。
各種距離跑的技術，基本上是相同的。但由於距離的長短和跑的強度不同，所以在跑的技術細節上也有不同程度的差異。
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