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體操運動 |
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自由體操：
體操是一種徒手或借助器械進行各種身體操練的體育項目。“體操”一詞源於古希臘語，其意大利為“裸體技藝”，因為他們當時都是赤身裸體進行操練的，後被歐美國家採用。我國則稱為“體操”。它的含義和內容隨著時代的變遷而有所不同。
現代體操的正式名稱是競技體操，它是體操的一分支，而又簡稱為體操。這是一項在規定的器械上，完成複雜、協調的動作，並根據動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。
現代體操起源於18、19世紀。當時歐洲先後出現德國、瑞典、丹麥等體操流派，它們不僅推動了體操運動的進一步發展，也為現代體操的形成奠定了基礎。1952年第15屆奧運會把體操列為正式比賽項目。
目前，國際上的大型體操比賽有世界盃賽、世界錦標賽和奧運會體操賽。國際和國內的大型體操比賽一般包括三種相互區別又相互聯絡的比賽，即團體賽、個人全能賽和單項賽。體操包括的項目
“體操”是對所有體操項目的總稱，而不是具體哪個項目的名稱。依據目的和任務，體操可分為基本體操和競技性體操兩大類。基本體操是指動作和技術都比較簡單的一類體操，其主要目的、任務是強身健體和培養良好的身體姿態，它所面對的主要對像是廣大的人民群眾，最常見的有廣播體操和為防治各種職業病的健身體操。而競技性體操從字面上就可以看出，是指在賽場上以爭取勝利、獲得優異成績、爭奪獎牌為主要目的的一類體操。這類體操動作難度大、技術複雜，有一定的驚險性，從事這類體操訓練的主要是運動員。目前，競技性體操包括競技體操、藝術體操、健美操、技巧、蹦床五項運動。其中，競技體操男子項目有自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠六項，女子項目有跳馬、高低杠、平衡木、自由體操四項。由於競技體操的歷史最久遠，可以説是競技性體操中的“老大哥”，因此現在人們還通常習慣用“體操”來稱呼“競技體操”。體操比賽基本情況
按照國際體操聯合會（FIG）的比賽規則，重大的國際性比賽（如奧運會、世界體操錦標賽等）往往是男、女分場進行。男、女分場比賽就是男、女分開不同場進行比賽，每場男子有六支隊上場比賽，每個項目上有一支隊；女子每場比賽也有六支隊參加。在一些中小型國際比賽和國內比賽中，基本上是男、女同場進行比賽的。男、女同場進行比賽是為了便於比賽的編排，每一場比賽都有三支男隊、三支女隊同時出場比賽，分上、下半場，每個半場有三輪。上半場三支男隊分別在自由體操、鞍馬和吊環項目上進行比賽，兩支女隊則在跳馬和高低杠場地上進行比賽，另一支女隊輪空。上半場三輪比賽完畢後進行下半場比賽，男隊有跳馬、雙杠、單杠三個項目，女隊則在平衡木和自由體操上進行角逐。這樣，跳馬和自由體操這兩個男女共有的項目就會因有上、下半場而錯開了。
比賽沒有正式開始前，運動員們在各個項目上做賽前練習，時間是每個人30秒。每個隊有五個人，共2分30秒。比賽開始後，項目裁判長高舉綠旗或打開綠燈，這是給準備比賽的運動員一個信號。如果信號發出後30秒鐘，運動員還未上器械，就算棄權，判為0分。
運動員上器械前，要面向裁判長舉起右手示意大利，這既是對裁判的尊重，也是提醒裁判員注意大利：我要開始做動作了。當運動員完成一套動作之後，也要向裁判長立正、示意大利，表示動作完畢。而後，A、B組裁判組根據運動員完成的難度、特殊編排和連接動作等幾個方面來確定一個起評分（起評分最高為10分），向全場顯示。B組裁判員則要求在30秒之內對這套動作的技術、姿態等方面進行扣分，並填寫在記分單上，由電子計分系統或跑分員送至裁判長處。最後由裁判長根據A、B組裁判員的打分情況，示意大利出該套動作的最後得分。如果一個隊五名運動員都比賽完畢，那麼在器械上就要挂上一面紅旗或打開紅燈，這標誌著比項目比賽已經完畢。若所有的項目都挂出紅旗或打開紅燈，廣播員就會通知運動員輪換項目。如此循環，直至六個項目比賽全部結束。
在體操比賽中，觀眾經常會看到運動員在做吊環或單杠時，手上都帶上一個皮制的東西、一端套在手指上，一端係在手腕上，這就是“護掌”。顧名思義，“護掌”就是用來保護手掌的。因為運動員在做吊環、單杠中的各種懸垂、擺動、迴環、轉動等動作時完全是依靠兩隻手抓住環或杠子來完成的，手掌和器械之間有摩擦，時間久了，手掌的皮膚住往會磨成泡，甚至揭去手皮，影響訓練。為了能保護手掌，能使訓練時間更長些，效果更好一些，避免起泡，揭皮之苦，在實際訓練過程中就發明了“護掌”。但隨著時間的推移，體操技術的發展，“護掌”的功能也發生了變化，逐漸從單一的“保護”功能進化到能夠提高“握力”，幫助和促進動作難度的發展，使單杠、吊環的技術發展産生了一個飛躍。特別是，單杠的技術之所以能日新月異，深受廣大觀眾的喜愛，在某種意大利義上無不歸功於護掌的出現和不斷發展。
在比賽時，觀眾可看到運動員在上器械之前，站立在一個白色的圓筒前面，用雙手來回擦白粉，這是在做什麼？這是在涂擦一種防滑的碳酸鎂粉，目的是增加手掌與器械之間的摩擦力，防止從杠上脫手。如果不使用鎂粉之類型的高難度動作，由此可知運動員上器械前認真地涂擦鎂粉的重要性了。
國際體操評分規則明確規定，在所有的團體比賽中，運動員要穿統一的服裝，在鞍馬、吊環、雙杠、單杠四個項目的比賽中，一定要穿背心、長體操褲、體操鞋（或襪子）。之所以有這條規定，是因為這四個項目主要是以上肢動作為主，穿長褲不僅對運動員做動作影響不大，而且還可以增加動作的美感。而自由體操、跳馬這兩個項目，基本上全身都要參與運動，特別是腿部的活動較多，為了保證運動員在比賽中更好地發揮水平，創造更好的成績，規則規定在這兩個項目的比賽中，可以穿短褲，也可以赤腳（防止打滑）。如果運動員違反這些規定，將從團體總分或個人得分中扣除一定的分數。
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