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男子自由操簡介 |
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自由體操：
自由操這個項目，在群眾中有著廣泛的基礎，它不僅能培養人的靈巧敏捷，而且還能提高平衡和彈跳能力。而在競技體操中，一套動靜結合、剛柔並濟的自由體操是由高飄的空翻、剛勁有力的徒手動作、挺拔穩健的倒立、穩定的平衡及靜止動作巧妙新穎的連接組合而成的。自由操成套動作主要由技巧動作組成，他們與其他體操動作如：力量和平衡、柔軟動作、道理及舞蹈等一起連接組合，從而構成了一個韻律和諧、節奏協調的整體。一套動作應該充分利用整個場地（12米 12米），並在50-70秒中完成。自由體操對技巧串及靜止動作都有嚴格要求，要求有向前的技巧串、向後的技巧串，靜止動作要求有一定的難度。
自由體操的場地是一塊12平方米的地毯或專用地板組成的。運動員的全部動作必須在場地內完成，如果出了場地邊線就要扣分，比賽時有專門的視線裁判員來判斷運動員出界的與否。一旦出現出界情況，視線裁判員則舉旗示意大利並在記錄單上記錄下來，上交給裁判長，裁判長將從最後得分中扣除相應的分數。但是，如果運動員的手、腳或身體其它部位是在空中出界而不是實實地壓在線外，裁判就不會扣分。此外，運動員還必須要充分利用整塊場地，如果場地的四個角有一個沒有到達，將予以扣分。
男運動員的一套自由體操動作必須在50秒-70秒鐘之內完成，如果時間不足或超出均要扣除一定的分數。自由體操中的空翻有特定的要求。不僅要有沿橫軸向前、向後翻轉的空翻，還要有沿縱軸轉體的空翻以及沿橫、縱軸翻轉加轉體的空翻。
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