休閒一刻(第十八期)
休閒一刻將教您健身秧歌第七節三步一跳走圓形，然後可以欣賞一段板胡與古箏合奏的《武術》。
休閒一刻(第十七期)
休閒一刻將是健身秧歌的復習課，復習學過的第一至第六節操，然後可以欣賞一段排簫與揚琴合奏的《山鷹》。
休閒一刻(第十六期)
將教您健身秧歌第六節十字擺臂踏晃步，然後可以欣賞一段二胡與合成器合奏的《打虎上山》。
休閒一刻(第十五期)
休閒一刻將教您健身秧歌第五節蹲走吸腿推手轉，然後可以欣賞一段巴烏與古箏合奏曲的《蘆笙戀歌》。
休閒一刻(第十四期)
休閒一刻將教您健身秧歌第四節十字舞步斜上擺，然後可以欣賞一段二胡和手風琴合奏的《西班牙鬥牛舞曲》。
休閒一刻(第十三期)
休閒一刻將教您健身秧歌第三節側向走擺雙饒環，然後可以欣賞一段簫和揚琴合奏曲《母親》。
休閒一刻(第十二期)
本期教您健身秧歌的第二節踏步屈伸臂擺動。
另外您可以欣賞葫蘆絲和古箏合奏的《美麗的瑞麗江》。
休閒一刻(第十一期)
本期將教您具有我國民族特色的健身秧歌。秧歌起源於中國唐代的插秧耕田的勞動生活，是我國漢族具有代表的一種群眾自娛性民間農歌、菱歌作為基礎，從一般的唱秧歌逐漸發展成為最普遍的漢族民間舞蹈形式，並以喜慶的形式出現在人們的生活之中。它洋溢著濃郁的鄉土氣息，凝結著漢族人民熱愛生活、美化生活的情愫與智慧。因而它一直以其紅火熱烈的場面和情趣盎然的風采得到歷代人民的喜愛。
在樂曲欣賞中，您可以欣賞一段專為申奧創作的樂曲《歡慶申奧》，由嗩吶和笙合奏。
休閒一刻(第十期)
先由漫畫大師李濱聲用漫畫描述體育世界。然後請觀眾欣賞一段二胡和笙合奏的羅馬尼亞民間樂曲《雲雀》。這首樂曲以奇妙的構思和獨具風韻的旋律色彩，以大自然為環境背景，通過對羅馬尼亞的精靈之鳥---雲雀的蓄意刻畫，抒發了人們對美好生活的自由嚮往和對大自然的無限熱愛。
休閒一刻(第九期)
先由漫畫家李濱聲講解漫畫簡筆畫與體育的關係；然後請您欣賞笛子、揚琴合奏曲《歡樂的競賽》。
休閒一刻(第七期)
先由周志龍教授講解繪畫中形象的外在和內涵與體育的關係，然後就能欣賞揚琴和笙演奏的樂曲《魯南號子》。
休閒一刻(第六期)
先由周志龍教授講解繪畫中構圖形式感與體育的關係，然後就能欣賞到簫和琵琶演奏的膾炙人口的樂曲《彈起我心愛的土琵琶》，簫和琵琶的完美結合讓您賞心悅目。
休閒一刻(第五期)
您可以欣賞一段塤與中阮合奏的樂曲《秋夜吟》。塤是一種古老的樂器，距今已有七千多年的歷史，它與中阮的合作，讓人感到一種遠古的氣息，悠揚而典雅。秋風瑟瑟，萬木蕭疏，低聲吟唱。樂曲淡雅飄逸，令人回味無窮。
休閒一刻(第四期)
本期將由周老師講解美術中體育運動與弧線構成的關係。還將讓觀眾欣賞板胡、揚琴合奏曲《金雞報曉》。
休閒一刻(第三期)
《梁祝》：笛子、古箏合奏曲（體現了愛情與體育的關係。）
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