健身舞場(第十八期) 
    健身舞場：本期教練帶您將教您布魯斯步伐直角左轉步。

    男士步代：

    第一步：左腳後退（腳掌到腳跟）慢

    第二步：右腳後退，身體開始向左轉（腳掌到腳跟）慢

    第三步：左腳踏旁邊，身體內轉（腳掌到腳跟）快

    第四步：右腳並左腳（腳掌到腳跟）快

    女士步伐：

    第一步：右腳向前（腳跟到腳掌）慢

    第二步：左腳向前，身體開始向左轉（腳跟到腳掌）慢

    第三步：右腳踏旁邊，身體內轉（腳掌到腳跟）快

    第四步：左腳並右腳（腳掌到腳跟）快

 健身舞場(第十七期) 
    健身舞場：本期教練帶您將教您布魯斯步伐直角右轉步。

    男士步代：

    第一步：左腳向前（腳跟到腳掌）慢

    第二步：右腳向前，身體開始向右轉（腳跟到腳掌）慢

    第三步：左腳踏旁邊，身體內轉（腳掌到腳跟）快

    第四步：右腳並左腳（腳掌到腳跟）快

    女士步伐：

    第一步：右腳後退（腳掌到腳跟）慢

    第二步：左腳後退，身體開始向右轉（腳掌到腳跟）慢

    第三步：右腳踏旁邊，身體內轉（腳掌到腳跟）快

    第四步：左腳並右腳（腳掌到腳跟）快

 健身舞場(第十六期) 
    健身舞場：本期教練帶您將教您布魯斯步伐交叉後退步。

    男士步代：

    第一步：左腳後退（腳跟到腳掌）慢

    第二步：右腳踏旁邊，身體稍向右轉（腳掌到腳跟）快

    第三步：左腳並右腳（腳掌到腳跟）快

    第四步：右腳交叉後退（腳掌到腳跟）慢

    第五步：左腳踏旁邊（腳掌到腳跟）快

    第六步：右腳並左腳（腳掌到腳跟）快

    女士步伐：

    第一步：右腳向前（腳掌到腳跟）慢

    第二步：右腳踏旁邊（腳掌到腳跟）快

    第三步：右腳並左腳（腳掌到腳跟）快

    第四步：左腳交叉向前（腳跟到腳掌）慢

    第五步：右腳踏旁邊（腳掌到腳跟）快

    第六步：左腳並右腳（腳掌到腳跟）快

 健身舞場(第十五期) 
    教練帶您將布魯斯步伐折線前進、交叉前進步進行組合練習

 健身舞場(第十四期) 
    健身舞場：本期教您布魯斯交叉前進步。

    男士步代：

    第一步：左腳向前（腳跟到腳掌）慢

    第二步：右腳踏旁邊，身體稍向左轉（腳掌到腳跟）快

    第三步：左腳並右腳（腳掌到腳跟）快

    第四步：右腳交叉向前（腳掌到腳跟）慢

    第五步：左腳踏旁邊（腳掌到腳跟）快

    第六步：右腳並左腳（腳掌到腳跟）快

    女士步伐：

    第一步：右腳後退（腳掌到腳跟）慢

    第二步：右腳踏旁邊，身體稍向左轉（腳掌到腳跟）快

    第三步：右腳並左腳（腳掌到腳跟）快

    第四步：左腳交叉後退（腳掌到腳跟）慢

    第五步：右腳踏旁邊（腳掌到腳跟）快

    第六步：左腳並右腳（腳掌到腳跟）快

 健身舞場(第十三期) 
    本期教您布魯斯折線行進步。

    男士步代：

    第一步：左腳向前（腳跟到腳掌）慢

    第二步：右腳向前（腳跟到腳掌）慢

    第三步：左腳踏旁邊（腳掌到腳跟）快

    第四步：右腳並左腳（腳掌到腳跟）快

    女士步伐：

    第一步：右腳後退（腳掌到腳跟）慢

    第二步：左腳後退（腳掌到腳跟）慢

    第三步：右腳踏旁邊（腳掌到腳跟）快

    第四步：左腳並右腳（腳掌到腳跟）快


 健身舞場(第十二期) 
    本期兩位教練帶您把前兩次課學的前進並步和後退並步進行合手示範。

 健身舞場(第十一期) 
    今天起，健身舞場為您介紹交際舞"布魯斯"。布魯斯的風格莊重、輕鬆、悠閒，好似在散步。本期教您後退並步。

    男士步代：

    第一步：左腳後退（腳掌到腳跟）慢

    第二步：右腳後退（腳掌到腳跟）慢

    第三步：左腳繼續後退（腳掌到腳跟）快

    第四步：右腳並左腳（腳掌到腳跟）快

    女士步伐：

    第一步：右腳向前（腳跟到腳掌）慢

    第二步：左腳向前（腳跟到腳掌）慢

    第三步：右腳繼續向前（腳掌到腳跟）快

    第四步：左腳並右腳（腳掌到腳跟）快


 健身舞場(第十期) 
    今天起，健身舞場為您介紹交際舞"布魯斯"。布魯斯的風格 莊重、輕鬆、悠閒，好似在散步。本期教您前進並步。

    男士步伐：
    第一步：左腳向前（腳跟到腳掌）慢
    第二步：右腳向前（腳跟到腳掌）慢
    第三步：左腳繼續向前（腳掌到腳跟）快
    第四步：右腳並左腳（腳掌到腳跟）快

    女士步伐：
    第一步：右腳後退（腳掌到腳跟）慢
    第二步：左腳後退（腳掌到腳跟）慢
    第三步：右腳繼續後退（腳掌到腳跟）快
    第四步：左腳並右腳（腳掌到腳跟）快

 健身舞場(第九期) 
    健身舞場繼續教您華爾茲第三個步伐"之字步"。 本期教的是男士後退之字步。

具體步伐：
    第一步：左腳後退---腳掌到腳跟（下降）
    第二步：右腳踏旁後，身體左轉90度---腳掌（上升）
    第三步：左腳後退---腳掌結尾落跟（升）
    轉換重心
    第一步：右腳後退---腳掌到腳跟（下降）
    第二步：右腳踏旁後，身體右轉90度---腳掌（上升）
    第三步：右腳後退---腳掌結尾落跟（升）
    結尾落跟，轉換重心

 健身舞場(第七期) 
    健身舞場繼續教您華爾茲第三個步伐"之字步"。 本期教的是男士後退之字步。

具體步伐：
    第一步：左腳後退---腳掌到腳跟（下降）
    第二步：右腳踏旁後，身體左轉90度---腳掌（上升）
    第三步：左腳後退---腳掌結尾落跟（升）
    轉換重心
    第一步：右腳後退---腳掌到腳跟（下降）
    第二步：右腳踏旁後，身體右轉90度---腳掌（上升）
    第三步：右腳後退---腳掌結尾落跟（升）
    結尾落跟，轉換重心

 健身舞場(第六期) 
    健身舞場繼續教您華爾茲第三個步伐"之字步"。 本期教的是女士後退之字步。

具體步伐：
    第一步：右腳前進---腳跟到腳掌（下降）
    第二步：左腳前進踏旁邊，身體右轉90度---腳掌（上升）
    第三步：右腳前進---腳掌結尾落跟（升）
    轉換重心
    第一步：左腳前進---腳跟到腳掌（下降）
    第二步：右腳踏旁前，身體左轉90度---腳掌（上升）
    第三步：左腳前進---腳掌結尾落跟（升）
    結尾落跟，轉換重心

 健身舞場(第五期) 
    本期教您華爾茲第三個步伐"之字步"。"之字步"分為前進步和後退步。首先教的是男士前進之字步。

具體步伐：
面向斜墻壁外側舞伴的位置起舞。
第一步：左腳前進---腳跟到腳掌（下降）
第二步：右腳前進踏旁邊，身體左轉90度---腳掌（上升）
第三步：右腳繼續前進---腳掌結尾落跟（升）
轉換重心
第一步：左腳前進---腳跟到腳掌（下降）
第二步：左腳踏旁前，身體右轉90度---腳掌（升）
第三步：右腳前進---腳掌結尾落跟（升）
結尾落跟，轉換重心

 華爾茲女步：後退、前進步(第四期) 
    交誼舞是跳起來輕鬆愉快、充滿活力、易學易會，它是一項有氧運動。健身舞場下周教您華爾茲（慢三）女士基本步前進步和後退步。

後退步
第一步：右腳向前---腳掌到腳跟（下降）
第二步：左腳向前---腳掌（升）
第三步：右腳繼續向前---腳掌（升）
轉換重心
第一步：左腳向前---腳掌到腳跟（下降）
第二步：右腳向前---腳掌（升）
第三步：左腳繼續向前---腳掌結尾落跟（升）
結尾落跟，轉換重心

前進步
第一步：右腳後退---腳掌到腳跟（下降）
第二步：左腳後退---腳掌（升）
第三步：右腳繼續後退---腳掌結尾落跟（升）
轉換重心
第一步：左腳後退---腳掌到腳跟（下降）
第二步：右腳後退---腳掌（升）
第三步：左腳繼續後退---腳掌結尾落跟（升）
轉換重心

 華爾茲男步：前進、後退步(第三期) 
    
前進
第一步：左腳向前---腳跟到腳掌（下降）
第二步：右腳向前---腳掌（升）
第三步：左腳繼續向前---腳掌結尾落跟（升）
轉換重心

第一步：右腳向前---腳跟到腳掌（下降）
第二步：左腳向前---腳掌（升）
第三步：右腳繼續向前---腳掌結尾落跟（升）
結尾落跟，轉換重心

後退步
第一步：左腳後退---腳掌到腳跟（下降）
第二步：右腳後退---腳掌（升）
第三步：左腳繼續後退---腳掌結尾落跟（升）
轉換重心

第一步：右腳後退---腳掌到腳跟（下降）
第二步：左腳後退---腳掌（升）
第三步：右腳後退---腳掌結尾落跟（升）
轉換重心

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