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| 冰雪之旅須知 |
| 01月09日 15:33 |
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１、保暖。南方人不太了解北國寒冷的程度，最好穿戴質地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒，又利於登山行走。同時還應多帶幾件防寒服備用。
２、護膚。要帶些油性較大的香脂類護膚品，防止皮膚粗糙、乾裂。
３、護眼。應準備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。
４、防滑。在冰地上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。
５、禁煙。登山和滑雪，大都在山林中，因此，在野外絕對不可吸煙。
防止高山反應。登山時，有極少數人會有輕微的高山反應如氣促等，如有此感覺的人宜慢行，掌握好節奏。
初學滑雪特別關照
滑雪板：初學滑雪者，一般應使用短一點的滑雪板，隨著技術提高加長。高度約為齊眉。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強度是否調到適當的位置。
雪杖：長度應使小臂垂直大臂適宜。滑雪眼鏡：擋光和擋風的作用。滑雪服：要有防雪性能，內衣應為尼龍，不要棉質。
手套：滑雪手套應選不透水面料的、保暖性好的手套。
服裝：內衣、絨衣絨褲、厚襪子、毛衣毛褲、保暖服、手套、滑雪服、滑雪帽、滑雪手套等。
藥品：凍傷藥、感冒藥、瀉藥、消炎藥、止血藥、體溫計等。
旅遊用品：地圖、身份證、手錶、列車時刻表、通訊錄、記事本、筆、火車票等。
滑雪的注意事項
１、滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出現意外而措手不及。
２、根據自身水平選擇雪道，切不可對自己估計過高。
３、要了解雪場的氣候特點和天氣狀況，注意天氣突變。
４、滑雪時中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，並注意上面滑下來的滑雪者。
５、滑行時如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應及時檢查。
６、滑行時注意拉開距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。
７、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向後坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任其下滑，避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
８、發現有人受傷，切勿隨意搬動，應馬上報告雪場管理人員。
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責編:何貝莉
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