美容不要忘記補水

央視國際 2004年06月23日 16:31

　　水是人體不可缺少的物質，經常給皮膚補水份可以防止皮膚因缺水而乾燥、緊縮，形成皺紋呈現小老人面容。補水美容法有多種，其中以飲水法、噴水法、蒸氣法、使用增水劑效果更佳。

　　飲水法：

　　飲水不僅有益健康，

　　而且可使皮膚獲得充足的水份，皮膚面色鮮潤如玉。飲水量在一般季節每天4至5杯，夏天則不少於7杯至8杯。

　　噴水法：

　　在洗臉、沐浴之外，每日能2次至3次往自己皮膚上噴些水，皮膚濕潤柔軟，富有彈性，容貌顯得更加富有魅力。

　　蒸氣法：

　　熱水的蒸氣滲入皮膚速度快，美容效果更佳，特別是在冬春之季，更為理想。方法是在一個大塑料袋中放一個臉盆，倒入沸水，然後將臉伸入袋中使熱氣蒸面，每日1次--2次，每次三四分鐘，這樣不僅能防止皮膚乾燥，而且蒸面後皮膚白而柔嫩。

　　使用增水劑：

　　當天氣濕度低時，皮膚特別是面部皮膚的水份常常散發于空間，使面膚乾燥，皺紋增多，使人衰老。此時以稀釋的甘油涂擦面部，能減少面膚水份的散發，保持面部水份，使容顏滑潤好看。若用以稀釋的蜂蜜，效果更佳。水是人的生命之源，生活中最不可缺少的就是水，時常為自己補充水份，定會受益匪淺！

　　每天喝1升水，有良好的美容效果

　　水份不足時，增加腎臟和其他部位毛細血管的負擔，從而影響新陳代謝。

　　您1天喝1升以上的水嗎？水、咖啡、紅茶、茶、無卡路裏飲料等，都可算在內。普通成人，1天最好喝1升－2升的水。

　　人體1天之中平均排出的尿、汗等，為2升--2.5升。其中尿為1升－1.5升，汗及呼吸為1升，相對地，進入人體的水份中，食物中所含的水份為0.8升，體內化學作用産生的水份為0.3升，合計為1.1升。以上兩者之差為1升－1.5升，也就是必要補充的飲水量。

　　如果不補充的話，身體變成慢性的水份不足，長久持續時，將使新陳代謝受阻礙，加重腎臟及各部分毛細血管的負擔，導致不良的後果。特別是節食的人，要非常注意。因為食物的量減少時，從食物攫取的水份，當然相對地減少。所以節食者1天最少要喝2升的水。但是，喝水時有兩個條件。一是在身體活動時喝水，一是飲水的溫度儘量和體溫接近。所謂身體活動時，是指早晨起床到睡前2小時－3小時的這段時間。如果在睡前大量喝水的話，早上會有浮腫的現象。還有，在吃飯時大量喝水的話，將使消化酶變淡。

　　接近體溫的飲水，可避免使腸胃受到激烈的刺激。如果飲比體溫更低的水時，胃腸會急速地收縮，增加胃腸的負擔。治療便秘的冷水，就是利用這種原理所産生的效果。在飲水的種類中，最安全的是礦泉水。運動後，飲用水的溫度以40度為最恰當。一般的運動飲料都含有糖分而且都很冰涼，這並不太適宜。飲用水的安全性和其中所含的添加物、細菌、礦物質、氯等，是有密切的關係的。

　　水質因地域而有所不同，如果想要改善水質，可以安裝上離子交換器或凈水器，或者用煮沸的方法亦可。

　　喝生水的人顯得年輕

　　凡是水份充足的人，皮膚看起來總是要耐看一點。人體中，大約有75%的水份。如果水份降到50%以下的時候，身體就會開始産生衰老的現象。

　　這是由於生水含有氧氣，而這些氧氣隨著水進入每一個細胞裏面，使人保持著不衰老的狀態。如果你的周圍，有肌膚美麗的人，他們大部分都是常常喝生水的人。當然，一定要喝無菌的生水。