經期保健要素
央視國際 2004年07月27日 08:38
1. 勤洗外陰,不用盆裕;穿透氣性好的棉織內褲,並經常換洗。
2. 要使用經過消毒的衛生用品,注意生産日期;勤換衛生用品,3-4小時更換一次,經量少時也應4-6小時更換一次。
3. 多飲開水,保證營養,多吃蔬菜和水果,少吃辛辣生冷等刺激性食物。
4. 睡眠充足,注意保暖,避免游泳、淋雨,不接觸過涼的水。
5. 保持心情愉快,避免劇烈運動,但可騎車或做一般運動。
6. 做好月經週期的記錄,了解每次月經的間隔和行經的天數,以便及時發現異常情況。
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