自製飲料防中暑

央視國際 (2004年07月02日 16:58)

　　炎炎夏日，人們外出時會排出很多汗水，體內的水分、鹽分和維生素消耗得也多，如果不能夠及時地補充上去，就會造成體內電解質紊亂，發生中暑或者是虛脫。

　　●食鹽、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶：每1000毫升水兌5克食鹽煮開後，放入冰糖一兩，茉莉花茶5克，自然冷卻晾涼後，加入一湯勺新鮮的蜂蜜即成。

　　●綠豆、白糖、菊花涼茶：綠豆適量，白糖2兩，加水煮至崩花後，用紗布將綠豆濾去，在液體內加入菊花3～5個，自然冷卻後再放入冰箱裏"冰鎮"一會即可。

　　●白糖、西瓜汁涼茶：西瓜半個，將瓜瓤放入榨汁器裏，榨成西瓜汁，而後加入白糖1兩，再兌入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻後即可。

　　●玉米茶：新鮮玉米2～3個玉米須子不要扔掉，放入鍋內煮5～8分鐘後，撈出玉米及須子，將水倒入乾淨的容器內，加入白糖1兩，冷卻後即可飲用。

　　自製以上飲品時要注意：原料要新鮮，加工前要清洗乾淨，以防飲品被細菌污染；飲品在攜帶過程中，要把容器密封，以防被空氣中的灰塵及蒼蠅污染；飲品的製造要適量，不要過多，以防造成不必要的浪費，因為飲品過夜後容易變質。　

責編：回春 　來源：CCTV.com