保持充足睡眠

央視國際 (2004年07月02日 14:49)

　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22：00－23：00，最佳起床時間是5：30－6：30。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

責編：回春 　來源：CCTV.com