哮喘病人怎樣進行體育鍛鍊

央視國際 2004年09月07日 13:56

　　哮喘病人的體育療法可用七節操，每節操使胸腔慢慢收縮和放鬆，連做5次左右，每做完一節應休息5分鐘。

　　仰著躺在床上或長沙發上，頭下墊著一個枕頭，雙臂稍稍彎曲，將兩手放在腰帶處，吸氣收縮腹部，然後呼氣放鬆胸部。

　　患者上身慢慢抬起，同時收縮腹部，做深呼吸。

　　半臥。頭部墊著枕頭，先向左邊側身躺著，一隻胳膊彎曲，而另一隻稍帶彎曲的胳膊放在床上。做同樣的腹部收縮和深呼吸，然後再朝右邊側身向著重復上述動作。

　　全側臥。一隻手臂放在枕頭下邊，而另一隻在上面呈半彎曲狀，做腹部收縮，與此同時，依次收縮頸部、肩部、雙臂和前臂肌肉。

　　雙腿分開，雙手用力按住膝蓋，提肩吸氣，然後收縮腹部肌肉，接著再放鬆，呼氣和落肩。

　　上身伏在桌子上，手臂交叉地放在桌上的枕頭上，把頭枕在手臂上，收腹吸氣，隨後放鬆呼氣。

　　身體靠在椅子靠背上，背成弓形，頭低下，兩腿稍稍地分開，向上抬肩，先收縮胸部吸氣，然後放鬆呼氣。

　　在堅持用這種體育療法的同時，輔以適當的藥物，其療效更佳。