糖尿病者每天飲食限量分配

央視國際 2004年08月03日 10:42

　　隨著社會老齡化趨勢，高血壓、高脂血症、糖尿病的患者逐年增加，這三種疾病往往伴隨發生。此類疾病的飲食預防和治療尤為重要，其中以糖尿病的飲食限制最嚴格。那麼，糖尿病人每日要吃多少食物呢?

　　1．要計算理想體重

　　理想體重的計算公式：

　　女性：身高(厘米)—105

　　男性(身高<165厘米)：身高(厘米)—105

　　男性(身高>165厘米)：身高(厘米)—110

　　如果您的體重在理想體重的土10％以內，可視為正常，超過20％為肥胖，低於20％為消瘦。

　　例如：男性、身高175厘米、體重70公斤，其理想體重＝175—110＝65公斤。

　　65公斤的+10％範圍是6．5公斤，即在58．5公斤(65—6．5)到71．5公斤(65十6．5)的範圍內是標準體重。實際體重70公斤在這個範圍內，屬標準體重。(請記住理想體重65公斤這個數值，我們以下還會用到。)

　　2．要確定需要的總熱量

　　作為一個普通活動量的老年人，按胖瘦不同每13每公斤體重需要的熱量為：

　　正常體重20—25千卡；

　　消瘦30千卡；

　　肥胖15—20幹卡。

　　以上例為例，體重正常一般為20千卡，如他活動量稍大，則為25千卡：

　　需要總熱量＝理想體重＊25＝6525＝1625千卡

　　(注意：這裡要用計算出的理想體重65公斤，而不足實際體重70公斤。)

　　3．餐量分配

　　全天食物量可按1／5、2／5、2／5，或1／3、1/3、1/3或1/7、2／7、2/7、2/7的比例分3餐或4餐進食。