養足護足 健康起步

央視國際 2004年01月07日 17:04

　　1、耿引循 主任醫師 中國中醫研究院西苑醫院康復醫學科主任 中國康復醫學會風濕病康復專委會理事 中華中醫藥學會養生康復分會理事。開展中醫全息反射療法治療腦血管病後遺症、頸椎病、老年骨性關節病。（左圖）

　　2、趙音渤 主管護士 有30年的醫學護理實踐 從事傳統非藥物療法尤其對中醫反射療法生物學全息論有獨到見解。對高血壓、下腰痛、失眠、糖尿病、內分泌紊亂等療效顯著 多次與國際足保健同行進行學術交流。（右圖）

　　主持人：觀眾朋友們，您們好！這裡是中央電視臺《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是足部保養方面的問題。

　　來看一段我們記者對於足保健的調查：城市裏有很多的足療場所，實際上就是為我們的腳提供服務。

　　女：足底的穴位多，人體很多疾病都是跟穴位有關係，尤其中醫最講究穴位，我想把穴位和經絡打通後對人的身體是有好處的。我覺得足底保健對人體有好處，如果我有時間我肯定會去做。

　　女：做完足底保健後感覺身體挺舒服，特別是身體累的時候、工作忙的時候做一做感覺挺舒服的，但是和健康的關係有多大我好像也不是太清楚，覺得應該和健康沒有太大的關係。

　　男：我以前沒有做過足底按摩，覺得沒有什麼用處。

　　男：我很擔心做按摩的人的專業素質，而且也不知道到底按摩能不能治病。

　　耿引循：可以看到群眾對於足部保健的認識是有很大爭議的，有的人認為很有必要，也有一些人認為根本沒有必要。可以肯定地講足部和人體的健康是有非常密切的關係的，足保健也是很有必要的。首先我們通過中醫的經絡學説來了解一下足部保健，從內側看有三條藍色的經，從外側看有三條紅色的經，也就是説一隻腳上有六條經脈，這六條經脈包括了33個穴位，這裡包括了先天的腎經、後天的脾經和胃經，説明腳上的這些穴位和人體全身是有密切聯絡的。第二方面我們從生物全息論的角度來看看足部保健的作用，所謂全息就是部分包括了整體的全部信息，也就是説部分是整體的一個縮影，如圖這是兩隻腳並在一起的圖片，用紅線勾勒出來的是一個盤腿坐的人形，對應有人體各個器官。然後從足的側面來看，大腳趾就好像是人的腦袋，往下看就是頸椎、胸椎、腰椎等，也是一個很形象的人體。我們還用不同的色塊表明了不同的位置，我們稱之為反射區，一隻腳上有六十多個反射區。應該説從足部的外表就可以看出人體的健康狀況，雖然足部在人體的最下面，但是足部除了行走以外還能夠坦白地告訴我們人體的健康狀況。正常人的足應該是大小適中、柔軟度適中、皮膚潤澤、肌肉豐滿，如果人體的足部明顯小于身體的比例，説明這個人的先天狀況比較差。

　　趙音渤：我們還可以觀察一下足部的異常顏色，比如足部有發紫、發暗、發涼，可能是末梢血液循環不好，中醫講就是氣滯血淤，足部如果有發白的情況多見於貧血患者，足部趾甲也很能説明問題，比如趾甲向上翻蹺，趾甲蓋上有一些條形或者縱形的紋路就説明可能有腎氣虧虛。

　　耿引循：足部按摩還有利於我們早期發現疾病，如果足部相應的反射區有了異常，這時候可能就相當於整個疾病發展到了10％，人體可能都還沒有感覺，但是在足上就已經有反應了。這時候如果能夠及時治療就可以爭取治療的時機。

　　趙音渤：足保健的説法是近些年提出的，但是足底治療的歷史是悠久的，追溯到遠古時期人們在生産生活中就發現用自己的雙手或者其它工具來按摩自己的一定部位就可以起到止疼和緩解疲勞的作用，久而久之就積累了大量的經驗，隨後就在足部發現了很多穴位是可以治療疾病的，之後又總結了很多的相關知識。

　　主持人：接下來我們來讓我們的外景主持人錢靖來體驗一下足保健：

　　錢靖：看著我身邊洗腳的阿姨，大家可能以為我是在一個足浴中心，其實我現在是在西苑醫院的康復醫學科。

　　阿姨：我來這裡洗腳是為了治病。

　　阿姨：我覺得泡腳的時候特別舒服，做完足底按摩後兩腿輕鬆了，疼痛也好多了。

　　阿姨：進行了幾次足底按摩後我就慢慢可以躺著睡了，我對給我進行足療的大夫説“真高興我可以躺著了”。這種感覺一般人是無法體會的。

　　錢靖：接下來我也來試試足療的效果。

　　大夫：下面首先從您的左腳開始進行足療，從人體的先天之本（腎）開始。

　　錢靖：開始按摩的時候特別不習慣，輕點兒就癢、重點兒就疼。

　　大夫：接下來做腿。因為腿部從中醫經絡來講有三條陰經和三條陽經，對人體保健是非常有用的。尤其是其中一些穴位比如三陰交、陰陵全、足三里等在人體保健方面都能夠發揮重要的作用。

　　錢靖：做完足療感覺太好了，剛進來的時候感覺有些冷，現在渾身都出汗了，現在特別想喝水。做足療時候感覺在按某些穴位的時候有些疼，不知道是不是出了問題。

　　趙音渤：足療按摩時疼痛是很多人都會出現的，並不能説明是健康出了問題，之所以疼痛是因為足部的皮膚和肌肉的豐滿程度相對不如身體的其它部位，但是血管和神經是很豐富的，按摩的時候如果疼痛敏感度增強而且摸到了沙粒狀的感覺，而且病人自己也確實感覺到了相應反射區不是很正常，那麼健康有可能會出一些問題，但是不必大驚小怪。

　　耿引循：另外頭一次做足療可能會感覺有一些疼，經過一段時間適應後會好些。足療時覺得口渴是因為進行足按摩實際上是加快了血液循環，也就是增強了新陳代謝，所以口渴是一個正常的情況，我們一般要求做完足底後喝一大杯溫開水。另外建議做完足底一小時內不要洗澡、吹空調、吃冷飲，最好也不要用冷水洗手。

　　主持人：北京梁女士 43歲 我每天晚上都在家裏泡腳，沒有用中藥，有什麼可以代替嗎？

　　趙音渤：有一些小驗方，比如用家裏的一些食物可以試試，如鹽、花椒、芥末、食醋，還可以用開水沖泡蘆薈來泡腳，這些方法對健康都是有益處的。通常的比例是一盆水放1－2勺鹽。

　　主持人：所有人都適合做足保健嗎？

　　耿引循：不是所有人都適合做足底按摩的。

　　不宜做足底按摩的人群

　　1、 有足部皮膚病及皮膚破損者

　　2、 內臟出血 血液病

　　3、 內外科危重病人

　　4、 傳染病

　　5、 體質極度虛弱者

　　6、 正常人極度疲勞、饑餓或過飽醉酒及飯後半小時內

　　7、 女性月經及妊娠期

　　主持人：再來看一個片子了解一下穿什麼樣的鞋有利於健康：

　　張建中（北京同仁醫院足踝外科主任 主任醫師）：穿鞋如果過於窄小，特別是前足過於窄小，會對腳的五個指頭形成擠壓，擠壓以後腳就會向中間偏斜，長此擠壓會對關節造成異常的壓力，腳就會出現畸形，我們常見的拇外翻的畸形、錘狀指的畸形就是這樣引起的。另外穿鞋不當，腳如果處於一種異常位置，對腳的負重會有影響，這樣會對腳內部的神經進行擠壓，擠壓後就會造成神經炎、甚至神經瘤，走路時候由於神經的炎症也會引起疼痛。還有一種穿鞋不當就是穿過分高跟的鞋，我們主張一般的鞋在五厘米以內，如果超過五厘米，有的時候甚至穿十厘米的鞋，這時候後足的壓力就會完全落在前足上，前足就會造成比正常高得多的壓力，前足就容易受到損傷。還有就是年輕人穿很厚底的鞋，這樣他對地面感受能力會減退，步態會受到影響，然後脊柱的不平衡肌肉來適應就容易造成脊柱的一些病變。

　　耿引循：穿鞋不僅僅需要美觀，更應該注重舒適。另外透氣性要好，到了冬天保溫性還要好。我還要強調一點就是儘量不要讓小孩穿皮鞋，最好是穿布鞋和軟一些的鞋。女性不要穿太尖、太高的鞋。

　　主持人：門診時間 耿引循 週一、二上午 週五下午；醫院聯絡電話 （010）62875599－6152