快樂的符老漢

央視國際 2004年05月31日 12:46

　　“你快樂嗎？我很快樂！” ，“原來快樂是件很簡單的事” 。有很多人一退休就感到很失落、孤獨、空虛和憂鬱，覺得自己已經沒有用了，甚至得了“退休綜合症”。

　　已經退休12年的符海潮老人，快樂一直跟隨著他。每天過的簡單，而充實，把幫助別人作為快樂的源泉。按時起床，和老伴遛彎，帶小孫子，這是他每天的必修課。把帶小孫子當作玩，和他一起看看電視，説説笑笑。和老伴相處講“和諧”，凡事要想開些，他説“年輕的時候是夫妻，老了的時候就是老伴。老伴就是朋友，互相要相敬如賓，互相諒解。我想著我退休以後，我要回報老伴，我要讓她歡樂。歡樂就會推遲老化，她就年輕臉上就好看，好看我就喜歡，我就愛她，她也愛我，所以互相兩個人比著活。這樣她身心健康，她沒有病我也不著急。我身心健康我沒有病，她也不著急。”

　　其他的時間他儘量去幫助別人。熱心幫助社區做點力所能及的小事，什麼寫寫標語，搞搞活動呀，是街道積極分子。自己蹬著小三輪車載著腿腳不方便的街坊到處走走，看看。“人生旅途多坎坷，歡樂到比痛苦多，善有善報是真到，奉獻更比獲得多。”是符老漢堅持的四句話。

　　符老漢還是個多才多藝的老人，寫書法，會吹葫蘆絲。書法是可以修身養性，玩點樂器可以陶冶一下情操。

　　他還能兩手同時玩10個健身球，一邊5個。那種球是6兩一個，也就是一隻手3斤。他就是這樣鍛鍊身體的，難怪他是北京市“健康老人之星”呢！快樂才能健康，才能長壽。

　　有關退休綜合症：

　　退休以後，許多人還沒退休時盼退休，真正退休後卻又懷念以前忙忙碌碌的日子。退休人士如果不正視退休造成的困擾，他們便不只會患上心理疾病，還可能由此患上多種生理疾病，這些疾病統稱為退休綜合徵。

　　退休綜合徵的心理特徵是：孤獨、空虛和憂鬱。原本樂觀的人這時候都可能變得情緒消沉，時間太多了不曉得如何打發。他們還會因此覺得自己沒用，與社會也疏遠了。與此同時，身上的毛病也突然增多起來，健康狀況像決了堤的河水一樣一發不可收拾。老朋友去世了，他們竟然兔死狐悲，産生末日來臨的恐慌。

　　退休綜合徵是一种老年期典型的心理社會適應不良的心理疾病。是指離休、退休的老年人在退休後對環境適應不良而引起的多種心理障礙和身心功能失調的綜合症。退休是每一個人都要面臨的事，但目前這種不到法定年齡或與人的生理、心理和社會發展狀況不相一致的退休現象是我國現階段特有的。在新的不情願的抉擇面前，一些人就會産生以焦慮障礙為主的退休（前）綜合症。

　　這種現象的産生可能主要與下面幾個因素有關：

　　1、缺乏心理準備：有些人還在為做好自己的工作而努力，根本就沒有想到要退休，退休年齡的提交必然會打亂他們現有的工作與生活的計劃與規律，使他們對未來感到茫然不知所措。

　　2、社會適應力差：這種困難主要表現在兩個方面。一是觀念陳舊刻板，認為終身從事一種工作或職業是最好最幸運的事；二是職業適應面窄，由於不再投資充電學習其他技能或謀生的手段，一旦要重新擇業，就會自感底氣不足，對未來生活感到擔憂。

　　3、夕陽效應：雖然只是中年，但“退休”會使他們想到自己就像西下的斜陽，他們會認為自己已經沒有多大用處了，即將被社會遺棄了，甚至聯想到生命的終點站——死亡，從而使他們在倒記時的狀態下惶恐地過日子。

　　病因：

　　1．突然從原來工作崗位上退下來，生活模式發生重大改變，昔日的地位、權力及被人尊敬的情況一下子消失，心理上不適應。昨天還在精神百倍、緊張地按部就班去工作，今天一退休就變得無所事事，生活失去規律性和緊張感，便産生失落、孤獨、空虛、自卑等心理變化。

　　2．退休時無思想準備，缺乏退回家庭和處理個人生活的能力，大部分空閒時間不知如何安排。老人體力下降，若家庭照顧不週和慢性疾病纏身，行動不便，會加重心理障礙。

　　3．退休後體力和腦力活動減少，社交活動減少，生活單調，容易産生心理老化的感受，並加速生理衰老進程，容易使人産生憂鬱、焦慮、死亡來臨的驚恐、疑病心理等。

　　4．退休後老伴身體不好或過早去世，家庭糾紛多，生活不安定，年邁多病等皆加重心理障礙。

　　常見臨床表現：

　　1．孤獨、空虛和嚴重失落感，體力和精力減退明顯，自卑心理嚴重，甚至産生"日落西山，面臨末日"的心理變化。

　　2．情緒憂鬱，焦慮緊張，心神不定，喜怒多變，情緒不穩，難以自製自控。有的人愁眉苦臉，整天怨天尤人，悲觀厭世，以外界事物缺乏興趣。更有甚者，惶惶然坐立不安，恍惚失態。

　　3．對事物毫無情趣和活力，懶散乏力，不愛活動，反應慢，嚴重時到麻木遲鈍狀態。

　　4．看到老朋友、老同學、親朋好友或病或死，相繼離去，大有"兔死狐悲"之感。

　　5．心理上老化現象加快，自感腦力和體力不支，悲觀失望。

　　6．促發多種身心疾病。由於身心功能障礙和免疫代謝能力下降，不少人退休前身體狀況較好，一退休後很快重病纏身，甚至短期內死於癌症或心腦疾病。

　　心理專家建議

　　改變觀念：學會根據自己的興趣或職業能力自由擇業，這樣可以消除因職業中斷或變換引起的焦慮不安。

　　投資充電：投資充電是提高社會適應力的重要手段，是增加就業機會的保證。

　　尋找實現自我價值的新途徑：如果退休後沒有機會或根本不想再從事職業性的工作，應盡可能地尋找自己的興趣與愛好，使自己在消譴、娛樂、欣賞中體驗存在的價值和意義、享受自然給予的生命之樂。