《走江蘇 看十運》連雲港篇之：媽媽拔河隊 

央視國際 (2005年09月19日 18:40)

　　這是贛榆縣女子拔河隊出征全國拔河錦標賽前的最後一次隊內訓練。作為上屆冠軍，贛榆縣女子拔河隊給自己制定了細緻的衛冕計劃，賽前大運動量的體能訓練對每一位參加拔河比賽的運動員來説是至關重要的。

　　除了跑步之外，頸椎、韌帶訓練同樣不可缺少，35歲的王蕓是全隊的隊長，他也是全隊12名隊員中唯一一個第四次參賽的老隊員。眼前這個鐵架子鐵箱就是王蕓等人設計的訓練道具，鐵箱子裏被裝上了磚頭和水泥塊等雜物，重達300公斤，它是專門用來訓練隊員們的爆發力，300公斤的鐵箱被身體強壯的隊員們僅用了20秒時間就拉到了4米高的頂端。這時張軍教練要求隊員們堅持10秒種時間，隨後開始訓練比賽中常見的坐地相持對抗能力。這樣的訓練每天都要進行七、八組。

　　為了防止隊員們在比賽中出現手掌劃破的情況，教練組位隊員們制定了詳細的訓練方案，其中每一名隊員手上都會被割掉三、四層老繭。像這樣的下肢力量練習更是每天要作上上百次，有時她們還要採用這種土法上馬的訓練方法。隊員們馬上就要赴哈爾濱參加全國拔河錦標賽了。為了檢驗這兩個月的訓練成果，教練組特意找來了一支男隊幫助訓練。在經過一段相持之後，女隊員們最終還是輸了。

　　贛榆縣女子拔河隊從1999年第一次奪得江蘇省農民運動會冠軍至今，已先後連續3屆獲得了全國錦標賽的冠軍，面對月底舉行的第八屆全國錦標賽，她們的目標就是要實現四連冠。

責編：劉鑫隆 來源：CCTV.com