解放軍301醫院四名專家談如何防控“非典”

央視國際 (2003年05月14日 16:41)

　　解放軍報消息：

　　築起堅固的心理防線

　　●博士王擇青

　　今春以來，“非典”襲擊全國，以其傳染性強、傳染途徑多、病情發展快、沒有特效治療藥物、人群普遍易感等特點危及人民健康，對人們的心理造成了較大的影響。有的人産 生了緊張、恐懼、無助的不良情緒；有的“談非色變”，誠惶誠恐；有的不敢與其他人説話，生怕別人口中噴出的都是非典病毒；有的一聽見別人咳嗽恨不得馬上就去洗澡、洗衣服……非典，這一突如其來的災難，給人們生活帶來不小的衝擊，抗擊非典是一場沒有硝煙的戰爭。在這場戰爭中，基層官兵應該如何正確面對非典的挑戰顯得尤為重要。

　　錯誤的認知往往是不良情緒的主要根源，很多人的恐懼來源於錯誤地認為非典不可控制、不可預防和不可治療。其實，科學家現在已經發現了此次災難的“罪魁禍首”———冠狀病毒家族的一個變種，而且還弄清了其主要傳播途徑，醫學專家還幫助我們提出了有效的預防方法，大量治愈出院的病例也説明非典是可治的。因此，我們應該相信科學的力量，消除由於無知和盲從帶來的恐慌、焦慮。黨和政府已經採取許多強有力的措施控制疫情的發展，科學家們也在夜以繼日地研製有效藥物和治療措施，醫學專家提出了有效的預防措施和治療方案。因此，我們應該糾正自己無助和無能的認知。我們雖不能要求自己在危險面前一點不緊張、不焦慮，但過度的緊張、恐懼會使我們無法正常生活、工作，所以，我們需要對自己的情緒有正確的認識，而不能為過度恐懼所左右。

　　消極的態度會導致抵抗力下降，積極、樂觀的態度則可以使機體保持良好的狀態，增強機體的抵抗力。應避免受負性情緒的感染，堅持正常的工作、生活秩序，進行適當的體育活動，熱心幫助那些過分擔心的戰友，積極給以心理支持。當大家緊密團結在一起的時候，我們就會更有信心、更加樂觀，恐懼情緒自然會緩解。

　　總之，只要我們保持良好的心理狀態，就一定能克服恐慌情緒，最終戰勝非典。當自己不能有效地降低過度的焦慮、恐慌情緒，甚至對正常的生活造成了較大影響時，可以向心理醫生求助，使自己早日擺脫困境。

　　科學飲食增強身體抵抗力

　　●研究員趙霖

　　俗話説：“好的司務長，頂半個指導員”。搞好連隊伙食，不僅可以鼓舞士氣、更重要的是能夠提高指戰員的健康水平，保證連隊戰士膳食營養充足，對預防非典十分重要。

　　中國自古以來就有“藥食同源”的傳統，提倡用食物預防疾病、維持健康，提高治療效果。如果膳食平衡、營養狀態良好，對疾病的易感性就會大大降低，因此平衡膳食已成為預防疾病的重要手段。

　　在日常飲食上應注意選擇具有清熱解毒、祛濕功能的食物，如適量食用薏米、冬瓜、絲瓜等，發現有咳嗽症狀者可以食用“川貝冰糖蒸梨”、“百合大棗湯”，在吃涼菜時要搭配些生蔥、洋蔥、大蒜，經常食用綠豆粥、綠豆湯，西瓜可作為日常的水果食用。日常飲料可選用具有一定抗病毒作用的金蓮花、金銀花、薄荷茶、綠茶等，對於提高免疫力、降低對非典的易感性也有幫助。從營區周圍採集蒲公英、大薊、小薊、婆婆丁等野菜，同豆面或豆腐渣混合烹制而成的民間食品———“小豆腐”，對預防春季發生的溫病、時症有良好的效果。

　　科學家研究後發現，蘿蔔中含有抗病毒的活性物質———“干擾素誘生劑”，但蘿蔔煮熟後其有效成分被破壞，只有生吃、細嚼才能使其中有效成分釋放，一般每日或隔日吃100~150克即可。自古以來就有“蘿蔔上市，郎中下鄉”和“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”的民諺，就説明了蘿蔔的防病、治病功效。

　　人體攝入的食物經胃腸消化成為食糜，其在腸道發酵分解的産物含有許多有毒物質，若被腸道重新吸收，就會危害健康，影響免疫功能。根據中醫“肺和大腸互為表裏”的理論，保持大便的通暢，自然有利於導致“肺熱”的毒素排出，防禦外出病毒的侵害，對預防非典有益。

　　當然，除上述的“食療”方法外，還要強調戒除用手擦眼、挖鼻、摳牙的壞習慣，不要隨地吐痰、打噴嚏，飯前、便後、與人握手後注意洗手，不要使自己處於焦慮、緊張和恐懼的狀態下。如果人人都能夠注意個人衛生，保證充足的睡眠，把良好、健康的習慣視為個人生活的組成部分，注意飲食和營養，那麼非典一定會得到有效的預防。

　　養成良好習慣防非典

　　●教授陳良安

　　目前非典疫魔正在威脅著廣大人民的身體健康，黨中央發出了依靠科學、抗擊非典的號召。那麼，部隊基層官兵應如何做好預防非典的工作呢？

　　保持良好的衛生習慣。部隊是個大集體，因此我們既要注意個人衛生，又要保持良好的集體衛生習慣，例如應該經常打開宿捨得門窗通風，做到“濕性打掃”，減少灰塵的飛揚，定期對宿舍和公共物品進行消毒等等。個人衛生方面，在就餐前和訓練後應給戰士流出洗手和整理個人衛生的時間，勤晾曬被褥。特別要注意正確的洗手方法：可用流動水沖洗雙手，用肥皂洗手，擦出泡沫後再仔細擦洗手指、指甲、手掌、指縫、手背和虎口位置，洗手過程不少於30秒鐘，最後用清水徹底衝凈雙手，並用水沖凈水龍頭。

　　作好“五早”工作。晨檢是指每天早晨的自我檢查，內容包括是否出現“發熱、頭痛、咳嗽”等症狀。要注意每個戰士的身體狀態，及早消毒發熱人員的相關物品及房間，同屋未發病人員也要注意監測體溫，並請軍醫到場指導。努力做到“早發現、早報告、早診斷、早隔離、早治療”，即“五早”。

　　減少集會。在近期，部隊官兵應減少大範圍集會的次數，可採取通過人員傳達或廣播的形式舉行，必要時也應該選擇露天或通風良好的場所進行，並適當拉大人員間隙，保持相應的距離，建議與會人員戴12層以上的口罩。

　　加強營養和休息，科學安排訓練。首先應實行“分餐制”，其次應加強官兵的營養調配，多進食新鮮水果和蔬菜，避免化學加工食物，注意補充水分和維生素的攝入，特別是在高溫高強度的訓練後應注意水分和鹽水的補充，可以準備綠豆湯、淡鹽水等。此外訓練的強度和時間安排也應科學適當，保證戰士的體力恢復，嚴格按照作息時間安排工作，在天氣變化及夜間值勤時應注意保暖，防止受寒。

　　發現非典病人後應注意個人的防護。當有明確診斷的非典病人，在做好“五早”後，應杜絕探視病人，一般應由特殊醫務人員負責病人的轉送，但如果條件不允許，應在軍醫的指導下戴好12層以上的口罩，著隔離衣，戴手套、帽子、防護鏡等。

　　防治非典切勿濫用藥物

　　●教授沈洪

　　近期，在防治非典的過程中，許多人都採取了藥物預防措施，收到了較好的效果，但也有不少人盲目進補，胡亂服藥。這種做法非但不科學，還可能埋下不良反應的隱患。儘管有許多機構公佈了非典預防推薦用藥方案，但從醫學角度看，只有因人而異，對症下藥，才能真正獲得良好的效果。

　　避免盲目服中藥。中醫注重個體間的辯證醫治，應根據個人體質、病狀、季節等因素而確定，千人同時用一方是不可取的。春夏之季，氣溫升高，對健康人普遍服用中藥預防非典，服藥不當會傷及脾胃，再加進補，猶如火上澆油，反而有害身體。對老年、體弱、抵抗力低下和確診病人、疑似病人有密切接觸史的易感人群，也要在有經驗的醫師指導下，選擇適當方劑，切忌盲目選方用藥。

　　切忌濫用抗菌、抗病毒藥。只有在患者合併有細菌和其他病原體感染時，方可有針對性地選擇敏感的抗菌藥物治療，盲目地預防性使用抗菌藥物，不僅不能起到抗非典作用，對健康人群來説還存在導致藥物過敏，肝、腎功能損害等危險性。大範圍人群濫用抗菌素會造成細菌耐藥菌産生，將遺害社會。

　　不依賴免疫增強藥。對一些老年、體弱、抵抗力低下和與疑似病人有密切接觸的易感人群，可應用一些提高機體免疫力的藥物，從而增加對抗病毒的能力。但這些藥物並不是針對非典的疫苗，不能認為注射此類免疫增強劑就可以不被非典病毒所感染，不適當用藥也會引起不良反應，反倒擾亂自身的免疫機能。

　　有指徵地使用激素。臨床治療重症非典患者應用激素取得控制病情進展的療效，也出現有人一發熱就用激素退熱的問題。一般認為激素對病毒感染無益處，可能會抑制人體免疫力。只有當患者高熱不退，或肺部陰影擴大較快時，醫生根據臨床病情判斷使用，切不可無指徵地濫用激素。春夏之季各類呼吸道感染性疾病較為常見，保持對非典的警惕性十分必要，如果出現高熱，到過非典發病的地區，或接觸過非典疑似患者，應該立即到醫院檢查，在醫生的幫助下早期發現、早期診斷、早期治療。對健康人的預防應以在公共場所戴口罩，勤洗手，搞好個人和環境清潔，加強體育鍛鍊，最簡單的預防方法可能是最有效的。

責編：趙瑋寧