專家提醒廣大市民：所有維生素都要適量慎補

央視國際 (2003年05月10日 16:31)

　　東方網消息：眼下正處於預防非典的關鍵時期，如何通過提高自身免疫力來預防非典成為時下大家關注的焦點，有關專家曾指出：補充維生素能增強抵抗力。記者昨天從本市部分藥店獲悉：繼前一段時期市民爭購板蘭根之後，現在很多市民又“轉向”搶購維生素C泡騰片。

　　專家認為：維生素補充要適量

　　“健康的人不必多服泡騰片，因為泡騰片是一種藥，一種維生素缺乏者才需服用的非處方藥品！”一位營養學醫生的觀點頗令記者意外：長期服用維生素C泡騰片，會給人體帶來隱患。

　　持此觀點的科學依據是：人體具有生理調節作用，會逐漸適應高劑量的維生素C，一旦不吃維生素C泡騰片，三天后就可能出現維生素C缺乏的症狀，輕者晨起有牙齦出血，重者則有皮下出血，甚至瘀斑。另外，長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，會加速動脈硬化等。所以補充維生素C要適量，不能過量。

　　記者調查：維生素亦有藥、食之分記者發現：現在市場上的維生素産品很多，但是很少有人知道維生素亦有藥品和營養補充食品之分。根據相關規定，如果屬於非處方藥品的維生素製品就應該註明非處方藥品的標誌“OTC”，但是市場上出售的很多維生素産品沒有這一標誌，這就令消費者更加迷惑。

　　那麼食用和藥用維生素究竟是如何界定的呢？記者從有關部門了解到：根據規定，對於維生素C的産品來説，屬於藥品還是營養補充食品的標準取決於其“含量”。記者仔細地觀察了一下：像安利的紐崔萊維生素C註明每片含有60毫克維生素C，而部分泡騰片的維生素C含量就高於60毫克。這“60毫克”就是臨界線：一片片劑的維生素含量等於或者小于60毫克的就是營養補充食品，而大於60毫克的就是藥品。所以安利的紐崔萊維生素C被歸為營養補充食品，而部分泡騰片則屬於非處方藥品。

　　特別提醒：營養補品同樣要限量　　

　　即使是屬於營養補充食品的維生素製品服用時也要限量。記者昨天從維生素補充食品的龍頭老大——安利公司獲悉：儘管其紐崔萊維生素C中的60毫克含量中還有很大一部分是從植物中提取的天然維生素C，但是在其食用量説明中亦標明：每日一片。

　　據悉，根據世界衛生組織建議：成人、孕婦和乳母每日都可補充30毫克維生素C，我國成年男性每日需要量為75毫克，成年女性為70毫克，孕婦為100毫克，乳母為150毫克。

責編：陸玨如