一年一度的高考在即 調整心態克服焦慮

央視國際 (2003年05月27日 12:45)

　　CCTV.com消息（新聞30分）：一年一度的高考在即，心理專家提醒考生，面對提前的考期和部分地區的“非典”疫情，廣大考生要注意調整自身心態，克服緊張心理，警惕患上“急性應激障礙”。

　　“急性應激障礙”是指人在外界發生刺激的情況下，産生的抑鬱、焦慮、回避、緊張不安等心理情緒。提前的考期和部分地區的“非典”疫情，都會給正處於青春期，本身就對外界變化十分敏感的考生，帶來一定的心理壓力，從而患上突發性“急性應激障礙”。北京師範大學心理係教授鄭日昌：“急性應激障礙”，生理上會出現呼吸急、心跳快失眠、免疫力低下等情況，心理上則會出現情緒不穩、學習效率低、干擾認知等情況。要想克服“急性應激障礙”考生一方面要調節心理，通過積極暗示增強自信，另一方面不要把高考絕對化，通過戶外活動、體育鍛鍊等方式來調節緊張的學習。家庭、社會也要給考生營造寬鬆的氛圍。 這位專家介紹説，目前，給北京師範大學開設的“高考心理諮詢”熱線打來電話諮詢的高考考生中，都不同程度存在“急性應激障礙”的情況。

　　專家表示，只要休息充分，放下包袱，復習得當，考生們就能在臨場中發揮出最好的水平。

　　北京師範大學高考心理諮詢熱線 （每日19：00-22：00） 010-62206777

責編：陶柯